Из кишечника выходит воздух из

Многих людей беспокоят проблемы, связанные с повышенным газообразованием в животе и его вздутием. Тем не менее, далеко не все готовы откровенно признаться в этих проблемах даже самим себе, не говоря уже об окружающих. И мало кто считает, что эти проблемы заслуживают столь пристального внимания, чтобы идти с ними к гастроэнтерологу. И совершенно напрасно. Ведь вспучившийся живот и газообразование в животе – это симптомы, за которыми могут скрываться многие серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Следовательно, эти патологические явления требуют серьезного и тщательного лечения.

Описание явления

Газообразование в кишечнике, при котором нередко наблюдается вспучивание живота, по-научному принято называть метеоризмом. Почему оно происходит? Воздух и прочие газы всегда присутствуют в желудке и кишечнике в каком-то количестве. Некоторое количество воздуха заглатывается вместе с пищей (этот процесс называется аэрофагией). Лишний воздух из желудка обычно выходит обратно во время отрыжки, однако, часть его доходит до кишечника. Но по большей части источник происхождения газов в ЖКТ иной. Они образуются в результате процесса переработки пищи и вырабатываются микрофлорой кишечника. Частично они поглощаются стенками кишечника, однако значительная их часть выходит наружу из анального отверстия.

Это вполне нормальный процесс. У здорового человека за день выходит примерно 600 мл газов. Этот процесс совершается до 13-20 раз в день. Однако в случае метеоризма объем выходящего из кишечника газа сильно увеличивается и может достигать 3-4 л. Естественно, весь газ не может сразу выйти из кишечника, и в результате у человека распирает живот.

Многие считают, что газ, содержащийся в кишечнике – это сероводород. Но на самом деле, сероводорода в кишечном газе крайне мало, основную часть его составляют азот, углекислый газ, метан, кислород и водород. Также присутствуют и пахучие соединения, такие, как метилмеркаптан, который в основном (наряду с сероводородом, аммиаком и скатолом) и придает кишечным газам неприятный запах.

Большая часть газов в толстом кишечнике сосредоточена вдоль стенок, и заключена в пузыри, образующие пену.

Почему возникает метеоризм и вспучивается живот?

Причин, из-за которых появляются метеоризм и вздутие живота, может быть множество. В любом случае, вздутие живота – это симптом, свидетельствующий о том, что с пищеварительной системой человека что-то не в порядке. Тем не менее, определить конкретное заболевание по одному лишь этому признаку невозможно. Ведь повышенное газообразование наблюдается при 90% заболеваний ЖКТ.

Также повышенное газообразование и вздутие живота могут быть следствием неправильного образа жизни и питания человека. Прежде всего, стоит упомянуть основные причины повышенной аэрофагии:

• разговор во время пищи,
• курение,
• использование некачественных зубных протезов,
• жевание жевательной резинки,
• еда на ходу.

Также значительное количество газов может поступать в желудок в результате употребления газированной воды, кваса, пива, что также может приводить к вздутию брюшной полости.

Иногда повышенное газообразование и вздутие живота могут носить преходящий характер. Например, если человек спит ночью в одной позе, то газы могут скапливаться в одном из отделов кишечника, и наутро налицо будут симптомы метеоризма. Однако утренний метеоризм – явление преходящее.

В число основных причин метеоризма входит неправильное питание и нерациональная диета. Некоторые виды пищи способны вызвать усиленное брожение в кишечнике и желудке, что вызывает повышенное газообразование и вздутие живота. Всем хорошо известно, что подобным свойством обладают растения семейства бобовых, особенно горох. И это действительно так. Но на самом деле, далеко не только бобовые способны являться причиной увеличения производства газов. Также усиленное брожение может вызываться употреблением сладостей, капусты, некоторых видов мяса, молочных продуктов.

Отдельно стоит сказать и еще про одну причину метеоризма – синдром непереносимости лактозы или молочного сахара. Так называется болезнь, при которой у человека в ЖКТ не вырабатываются фермент лактаза, с помощью которого расщепляется молочный сахар – лактоза. Избыток молочного сахара в желудочно-кишечном тракте также может привести к такому явлению, как вздутие живота.

Кроме того, плохо перевариваются в ЖКТ, и другие сахара – фруктоза, сахароза, раффиноза (сахар, содержащийся в бобовых культурах) и крахмалы, а также сорбитол (сахарный спирт). А если часть сахара остается в кишечнике, то он становится благоприятной средой для размножения бактерий, выделяющих газы. Таким образом, сладкие блюда также могут стать причиной метеоризма.

Еще один синдром, при котором может возникнуть повышенное газообразование и вздутие живота – целиакия. Так называется состояние, при котором ЖКТ человека не способен переваривать глютен – белок, содержащийся во многих злаковых культурах.

Кроме того, не способствуют пищеварению и употребление тяжелой, чрезмерно острой и жирной еды.

Прочие заболевания, при которых может наблюдаться повышенное газообразование и вздутие живота:

• энтерит,
• гастрит,
• колит,
• гепатит,
• цирроз,
• холецистит,
• тромбоз стенок кишечника,
• глистные инвазии,
• дискинезия желчевыводящих путей,
• панкреатит,
• спайки в кишечнике,
• непроходимость кишечника,
• болезнь Крона,
• опухоли,
• стеноз кишечника.

Как видно, причин, которые могут вызвать вздутие живота, существует довольно много. Если повышенное газообразование вызвано каким-либо функциональным заболеванием кишечника, то, как правило, он не проходит даже в случае корректировки диеты.

Дополнительные факторы, которые, как правило, не являются непосредственной причиной метеоризма, но могут способствовать его развитию:

• тяжелые инфекции,
• [exlink >Синдром раздраженного кишечника – еще одна возможная причина, из-за которой возникает вздутие живота и метеоризм. Это очень распространенная болезнь, ей страдает 20% людей, среди которых преобладают женщины. На ее возникновение влияет повышенный уровень стресса, депрессии и неврозы.

Дисбактериоз также входит в число возможных причин метеоризма. Дисбактериоз не принято считать отдельной болезнью, скорее, это синдром, который возникает в результате других заболеваний ЖКТ или же в результате употребления антибиотиков. Выражается он в снижение количестве лакто- и бифидобактерий в толстом кишечнике и увеличении количества производящей газы патогенной микрофлоры.

Метеоризм и вздутие живота у женщин

Также причиной метеоризма и вздутия живота может стать предменструальный синдром у женщин, аднексит, эндометриоз, миома, внематочная беременность. Кроме того, нередко беременные женщины на поздних сроках также сталкиваются с метеоризмом – из-за увеличившегося размера матки, давящего на органы брюшной полости.

Симптомы

Метеоризм – это далеко не только усиленное выделение газов из кишечника. Данный синдром также сопровождается такими симптомами, как вздутие живота, боли, тяжесть в животе, кишечные колики. В большинстве случаев, однако, боль в животе проходит после выхода газа из анального отверстия. Также данное состояние может сопровождаться запором либо диареей, тошнотой, снижением аппетита, неприятным привкусом, горечью во рту и даже рвотой. Раздувшийся живот может давить на диафрагму, что, в свою очередь, может вызывать негативную симптоматику, связанную с органами дыхания или сердцем – одышку, повышение давления, тахикардию. Также метеоризм и вздутие живота нередко приводит к бессоннице, раздражительности, депрессии и прочим неврологическим симптомам.

В большинстве случаев само по себе выделение газов и вздутие живота не несет прямой угрозы для жизни. Однако качество жизни человека при данном синдроме может резко ухудшаться. Именно поэтому данное состояние требует диагностики и лечения.

Метеоризм и вздувшийся живот в сочетании с диареей, могут быть следствием таких заболеваний и патологических состояний, как энтероколит, СРК, глистных инвазий, дисбактериоза, инфекций толстого кишечника, цирроза.

Вздутие живота и болевой синдром могут свидетельствовать о хроническом энтероколите, болезни крона, перитоните, кишечной непроходимости, дискинезии желчевыводящих путей, остром панкреатите, холецистите, желчнокаменной болезни.

Метеоризм и вздутие живота с одновременным запором могут являться симптомами хронического гастрита, колита, кишечной непроходимости, печеночной недостаточности, панкреатита, желчнокаменной болезни.

При энтерите нередко наблюдается раздувшийся живот и боли в области пупка, появляющиеся после принятия пищи. Также при энтерите наблюдается диарея, ухудшение состояние кожи и волос, снижение веса.

Колит нередко сопровождается не только метеоризмом, но и диареей, болями в животе.

Дискинезия желчевыводящих путей обычно сопровождается, наряду с метеоризмом, нарушением перистальтики кишечника, атоническими запорами, интоксикацией организма. Холецистит и гепатит приводят к недостатку выработки желчи, что, в свою очередь, приводит к метеоризму, болям в правом подреберье и диарее.

Лечение

В большинстве случаев устранение подобных неприятных явлений может быть проведено в домашних условиях. Способы лечения при этом следует подбирать так, чтобы они были направлены как на снятие самих негативных симптомов, так и непосредственно на устранение того заболевания, которое его вызвало.

Медикаменты

Для уменьшения газообразования могут применяться различные препараты. Прежде всего, это пеногасители или ветрогонные средства, такие, как Эспумизан. Принцип их действия основан на том, что они разрушают скопившуюся около стенок толстой кишки пену, в результате чего заключенные в ней газы выходят наружу.

Также полезны будут препараты – энтеросорбенты, впитывающие содержимое ЖКТ. Хотя обычно они не впитывают сами газы, однако могут впитывать бактерии и углеводы, вызывающие брожение и, как следствие, повышенное газовыделение. В домашних условиях для лечения метеоризма и борьбы с вздутием живота наиболее часто применяются следующие разновидности сорбентов:

• активированный уголь,
• Смекта,
• Полисорб,
• Энтеросгель.

Также большой эффективностью при метеоризме и вздутии живота обладают препараты, увеличивающие тонус мышечных стенок желудка и кишечника, например, метоклопрамид. Эти препараты ускоряют опорожнение ЖКТ. Нередко они назначаются перед проведением эндоскопических и рентгенологических исследований.

Часто повышенное газообразование может быть вызвано дисбактериозом – недостатком в толстом кишечнике лактобактерий и спровоцированным этим недостатком засильем патогенной микрофлоры. В таком случае подойдут препараты-пробиотики – Линекс, Бифидумбактерин, Лактофильтрум.

В том случае, если метеоризм вызван недостаточной выработкой желчи и пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания белков, жиров и углеводов, необходимы ферментные препараты – Мезим, Панкреатин, Креон, содержащие данные ферменты в необходимом количестве, а также желчегонные средства.

Спазмолитики – дротаверин (ношпа) и папаверин, также нередко применяются при синдроме повышенного газообразования и вздутии живота. Они помогают снять мышечные спазмы, из-за которых в различных отделах кишечника могут скапливаться газы. Кроме того, спазмолитики могут снимать боли и кишечные колики.

Как уже говорилось, причин, вызывающих метеоризм, а также приводящих к вздутию живота, может быть много. И самостоятельные попытки лечения синдрома могут не помочь. Лишь врач-гастроэнтеролог, проведя тщательную диагностику пациента, проведя анализ анамнеза, способен выявить источник проблемы – нерациональный образ жизни и питания или же какое-то серьезное заболевание ЖКТ.

Для диагностики причин повышенного газообразования могут использоваться такие методы, как рентгенография, колоноскопия, компьютерная томография брюшной полости, анализы крови и кала.

Тем не менее, приступ метеоризма может наступить внезапно, и у человека при этом может не быть возможности сразу же побежать к врачу. Какие же средства при этом могут быстро снять неприятные симптомы?

К средствам быстрого действия, которые помогают в первую очередь, следует отнести следующие:

• спазмолитики (Ношпа),
• пеногасители (Эспумизан),
• средства, повышающие тонус стенок ЖКТ (метоклопромид),
• сорбенты (активированный уголь),

Диета играет важную роль и помогает предотвратить метеоризм и вздутие живота. Кроме того, диета необходима при терапии заболеваний ЖКТ, которые провоцируют данные явления.

Диета при метеоризме и вздутии живота предусматривает в первую очередь отказ от продуктов, которые способны вызвать повышенное газообразование. Это молочные продукты, прежде всего, цельное молоко, сдобные хлебобулочные изделия, фрукты и овощи, вызывающие сильное брожение – виноград, бобовые, белокочанная капуста, кукуруза, заменители сахара – ксилит и сорбит.

Также исключаются жирное мясо, шоколад, сладости, мороженое, алкоголь.

ЖКТ у каждого человека имеет свои особенности, и иногда метеоризм может вызвать вполне безобидный на первый взгляд продукт. Следовательно, проблема может быть решена простым исключением данного продукта из рациона. В плане подбора подходящей диеты пациенту может помочь пищевой дневник, в который заносятся все блюда, которые он ест. Таким образом, можно найти те продукты, которые провоцируют нежелательное газообразование.

Есть лучше всего как можно чаще – 5-6 раз в день. Однако промежуток между различными эпизодами принятия пищи должен составлять не менее 3 ч. Желательно не изменять время еды, чтобы организм привык к выработке ферментов в определенное время. Пища должна быть теплой, не слишком горячей и не слишком холодной. Предпочтение должно отдаваться термически обработанной пище – вареной или тушеной, но не жареной и, тем более, не копченой. Жидкости рекомендуется пить вволю – 1,5-2 л в сутки.

В меню рекомендуется включать продукты, улучшающие перистальтику кишечника – овощные салаты, каши, нежирные кисломолочные продукты, диетические сорта мяса и рыбы. Оптимальная диета при отсутствии хронических заболеваний ЖКТ должна привести к избавлению от метеоризма и вздутия живота.

Одна лишь диета и лекарственные препараты не помогут больному в том случае, если неприятные симптомы вызваны его неправильным образом жизни. Поэтому следует избегать стрессов, организовать полноценный отдых, проявлять больше физической активности, заниматься лечебной физкультурой.

Метеоризм у грудных детей

Метеоризм и вздувшийся живот у грудных детей – обычное явление. Метеоризм встречается примерно у 80% детей до года. Связано это с тем, что у детей быстро растет кишечник, в то время, как количество вырабатываемых ферментов еще не находится на достаточном для переваривания пищи уровне. Это явление может приводить к тому, что ребенок испытывает боли. Чтобы не происходило вздутия живота, ребенка необходимо периодически ставить в вертикальное положение, чтобы газам было легче выйти. Также во время кормления ребенка грудью необходимо следить за тем, чтобы он плотно обхватывал бы губами сосок. Кормить ребенка следует по первому требованию, иначе ребенок проголодается и будет сосать слишком жадно, что приведет к большому количеству заглатываемого воздуха и, в итоге, к вздутию живота. Для облегчения пищеварения ребенку можно давать ферментные препараты, растительные ветрогонные препараты, например, укропную воду.

Часто людей раздражает отрыжка, когда в пищеводе скапливается воздух и происходит его непредсказуемый выброс после еды. Если выходит только воздух, то это вполне нормальное явление. После трапезы пища вытесняет его из желудка, а остатки выводятся через пищевод, понижая тем самым внутрижелудочное давление.

Почему скапливается воздух в пищеводе и возникает отрыжка?

Выходящий из пищеварительного тракта воздух вызывает рефлекс отрыгивания. Этот рефлекс происходит сам собой и не вызывает беспокойства. Но когда отрыжка повторяется часто, не зависит от приема пищи и имеет характерный запах, сопровождается сильными звуками, болями в желудке или изжогой, есть повод для беспокойства.

Человек жалуется, что находясь в обществе, он испытывает чувство дискомфорта в желудке, после чего из пищевода неожиданно с шумом выходит воздух. Иногда отрыжка возникает по причине нервного расстройства: неприятного разговора, стресса, психологического напряжения. Все это повод для похода в медучреждение.

Часто выход воздуха через пищевод происходит после еды. Этот рефлекс возможен по разным причинам, связанным с физиологией или патологией. При этом открывается пищеводный сфинктер, расположенный между желудком и пищеводом, и воздух устремляется наружу. Наблюдается небольшое отрыгивание.

Возможна и регулярная отрыжка. Ее причины обычно не являются физиологическими, связанными с процессами пищеварения. Скорее они носят патологический характер и вызваны различными заболеваниями. Какими именно, могут сказать только результаты диагностического обследования.

Причиной скопившегося в пищеводе воздуха может быть излишнее его заглатывание или так называемая аэрография. Воздух попадает в желудок, когда мы принимаем пищу и это связано с:

Все это относится к неправильному пищевому поведению и может закончиться не только отрыжкой. Ведь важно не только то, что мы кушаем, но и как мы это делаем.

Когда наблюдается дисбаланс в питании и формируется масса вредных привычек, которые нарушают нормальное переваривание пищи, отрыжка сопровождается болью. К таким привычкам относят:

Все это физиологические причины, связанные с функционированием нашего организма и нарушением пищевого поведения, неправильным питанием, образом жизни. Эти причины можно исправить самостоятельно, без врачебной помощи.

Воздух в пищеводе: патологии

Существуют и патологии, нарушения и сбои в работе пищеварительной системы, которые проявляются в виде

1. Изменений в работе органов ЖКТ: сужение желудка, перегибы, опухоли.
2. Нарушения работы пищеварительных органов: язвы, гастриты, воспаления.
3. Болезней печени и желчного пузыря. О симптомах больной печени читайте здесь.
4. Гастроэзофагиального рефлюкса, когда пища самопроизвольно выбрасывается в пищевод, а затем в ротовую полость.
5. Дисфункции ЖКТ, вызванные нервными переживаниями.
6. Злокачественных новообразований, при развитии которых также возможна отрыжка.
7. Сбоях в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Важно: При патологических процессах накопившийся воздух обладает неприятным запахом и вкусом. Отрыжка преследует человека на протяжении всего дня и может сопровождаться другими раздражающими симптомами.

Причины, по которым воздух в пищеводе скапливается наиболее часто

Есть несколько причин, вызывающих непроизвольный выброс воздуха, которые наиболее распространены:

Сбои в работе пищеводного сфинктера возникают при беременности, когда увеличенная матка давит на желудок, увеличивая внутрибрюшное давление. При работе в наклон, переедании или ожирении также происходит рост внутрибрюшного давления. Сфинктер работает плохо при травмах или ожогах пищевода, после хирургических манипуляций в верхней части желудка, при образовании грыж.

При болезнях пищевода возникает ахалазия кардии – сужение одной из частей пищевода и расширение другой. При этом нарушается моторика (двигательная активность) органа и пища с воздухом частично выбрасывается в ротовую полость.

Склеродермия или патологическое состояние сосудистой системы иногда затрагивает пищевод, в результате чего нарушается нормальный выход воздуха. Отрыжка проявляется в виде рефлекса при болезнях органов грудной клетки и брюшной полости.

И в желудке возможны проблемы пищеварения, при которых скапливается воздух. Например, в случае недостаточной ферментативной деятельности, когда не вырабатываются необходимые пищеварительные ферменты. Возможна такая патология при изменении кислотности желудочного сока, когда воздух из желудка не выходит и начинаются вздутия и колики.

При дисбактериозе в кишечнике активно развивается патогенная микрофлора, что может быть связано с длительным приемом антибиотиков, перенесенной болезнью, сбоями в работе иммунной системы. При активном размножении и расселении микроорганизмов развивается энтерит (воспаление тонкого кишечника), при котором проявляются большинство симптомов, связанных с проблемами в пищеварительном тракте, начиная от изжоги и заканчивая отрыжкой.

Важно: Избавившись от причины недуга, вы не наживете себе новых болезней. Измените образ жизни, окружите себя людьми, с которыми приятно общаться, больше гуляйте и воспринимайте мир позитивно. Аксиомы просты, но обычно мы им не следуем.

Причин болезней много, но вы выход один – поход к врачу и постановка диагноза, на основании которого можно начать лечение.

Когда нужно обратиться к врачу: симптомы

Врач, который занимается проблемами пищеварения и которого нужно посетить при возникновении неприятных симптомов, связанных с непроизвольным выбросом воздуха – гастроэнтеролог. Он проведет диагностику и назначит лечение. В каком случае без врача не обойтись?

Важно: По запаху и вкусу отрыжки можно предположить причину заболевания. Отрыжка бывает кислой, что связано с повышенной кислотностью желудочного сока, горькой, когда желчь попадает в желудок, гнилостной при процессах брожения в ЖКТ, воздухом при аэрофагии или нарушении диеты.

Все эти признаки говорят о развитии определенного заболевания ЖКТ или НС и нуждаются в лечении. В зависимости от стадии заболевания лечение может проводиться в условиях дома, стационара или потребует немедленного хирургического вмешательства.

Диагностика заболеваний и их лечение

Схему лечения составляют на основе истории болезни и жалоб пациента. Проводят стандартный клинический минимум: биохимические тесты, клинический анализ крови, исследование кала на скрытую кровь, копрограмму (подробный анализ каловых масс).

Важно провести эндоскопическое исследование пищевода и желудка, которое покажет состояние слизистой оболочки, ее моторику. Назначается ренгенологическое обследование с применением контрастной жидкости (бариевая смесь). В постановке более точного диагноза поможет также УЗИ.

О лечении проблем, связанных со скопившимся в пищеводе воздухом, можно говорить только в общих чертах, поскольку эту причину может вызывать большое количество заболеваний. После диагностики определяют заболевание, на основании которого восстанавливают функции ЖКТ.

Лекарства, в зависимости от заболевания, делят на три категории:

• антациды для облегчения состояния слизистой оболочки пищевода и желудка,
• прокинетики, помогающие в работе желчевыводящих путей,
• препараты, понижающие кислотность желудочного сока.

Хирургические методы используют в экстренных случаях, когда при исследовании определено наличие опухолей, грыж и других серьезных патологий ЖКТ.

Важно!Как альтернативный метод существуют народные средства. Для облегчения состояния при болезнях ЖКТ используют порошок корня аира, отвар девясила, картофельно-морковный сок, козье молоко. В продаже есть готовые желудочные травяные сборы.

Правильное питание и диета

Пищевые пристрастия, любимые блюда, годами формировавшиеся привычки, связанные с питанием, есть у каждого. И среди привычных продуктов есть такие, которые вызывают газообразование и рефлекс отрыгивания:

• свежие изделия из хлеба и кондитерские изделия;
• консервированные продукты;
• яйца и любые блюда из них;
• жирные сорта мяса, колбасы, утиное и гусиное мясо;
• жирные породы рыб;
• овощи и фрукты, содержащие кислоты (недозрелые фрукты);
• молочные продукты: сметана, сливки, сыры, жирные йогурты.

Как избавится от привычки вкусно и сытно покушать? Все перечисленные продукты вполне взаимозаменяемы, поэтому расстраиваться при отказе от некоторых привычных блюд нет причины. Например, яйца употреблять можно, но ограниченно: одно яйцо в неделю или омлеты из белков. При приготовлении мясных блюд нужно использовать нежирные сорта мяса. Полезно в питании мясо цыплят, индейки или филе из говядины.

Важно! Из рациона следует исключить животные жиры, а растительные использовать в качестве заправки и не подвергаться тепловому воздействию. Из растительных масел при болезнях ЖКТ лучше всего подойдут подсолнечное, оливковое или льняное.

В качестве морепродуктов разрешены креветки и раки, а в качестве молочных – обезжиренный кефир, творог и сыр. Можно кушать слегка подсушенный хлеб и хлеб из муки грубого помола. Диета предполагает использование полувязких каш и гарниров из круп.

В диетическом питании, связанном с пищеварительным трактом, нужно придерживаться следующих правил:

• пищу дробить на несколько приемов и есть небольшими порциями до 5 раз в сутки,
• отказаться от курения и алкоголя,
• пищу тщательно пережевывать, кушать не торопясь,
• употреблять ее в теплом виде (не холодную и не горячую),
• отказаться от кислородных коктейлей, газированных напитков, жевательной резинки.

Любые блюда следует готовить на пару, тушить или отваривать. Обжаривание категорически запрещено. Овощи и фрукты полезно запекать в духовке, а картофель есть не более раза в неделю в отварном виде или виде пюре. Напитки должны готовится из свежевыжатых соков овощей и фруктов (кроме цитрусовых), разрешен не крепкий кофе или чай. Обратите внимание, что жидкость нужно пить до еды, а не после нее.

Такая диета не раздражает слизистую больных органов, способствует нормальным обменным процессам и в комплексной терапии приводит к быстрому выздоровлению. Желательно придерживаться щадящего питания и в качестве профилактической меры.

Простые правила избавления от отрыжки: профилактика

Что делать, когда отрыжка раздражает, сопровождается громкими звуками, происходит в окружении людей? Профилактика скопления воздуха в пищеводе сводится к следующему:

• соблюдение диеты;
• отказ от вредных привычек;
• ежегодный медицинский осмотр;
• своевременное лечение болезней ЖКТ;
• снижение веса при ожирении;
• ежедневные физические нагрузки.

Вместо сна совершайте моцион после еды. Чтобы пищевод не наполнялся воздухом, а отрыжка не была столь частой, нужно время, сила воли и питание по разумному графику.

Любые привычки можно изменить, а болезнь вылечить (если она не запущена). Поэтому воздух в пищеводе – это сигнал бедствия, но не катастрофа. Грамотный совет специалиста и разумный подход к своей жизни помогут решить эту проблему.

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

Почему мы выпускаем газы, из чего они состоят, и какие продукты больше всего вызывают газы в кишечнике?

Метеоризм — это результат выработки смеси воздуха и газов в желудочно-кишечном тракте, которые являются побочными продуктами процесса пищеварения.

Вот эти и другие факты о том, что делают все люди по несколько раз в день.

1. Газы в кишечнике состоят из:

— 59 процентов из азота

— 21 процента водорода

— 9 процентов двуокиси углерода

— 7 процентов метана

— 4 процентов кислорода.

2. В среднем человек выпускает газы около 14 раз в день, образуя около 0,5 литров газов.

3. Газы в кишечнике воспламеняются.

4. В момент образования, газы достигают температуры 37 градусов по Цельсию и выходят со скоростью 11 км в час.

5. Вы не сможете задохнуться своими газами, находясь в воздухонепроницаемой камере, так как концентрация газов не достаточно высока

6. Сероводород является веществом, которое придает газам неприятный запах. Продукты с большим содержанием серы, такие как фасоль, капуста, сыр и яйца являются основными виновниками.

7. Большинство газов в кишечнике образуются от проглоченного воздуха (азота и углекислого газа) и они почти не имеют запаха. Пузырьки таких газов большие и могут производить громкий звук.

Процесс переваривания и ферментации приводит к образованию различных газов. Такие пузырьки газов могут быть небольшими, беззвучными, но пахучими.

8. Человек выпускает газы даже после смерти.

9. Термиты считаются чемпионами по выпусканию газов. Они производят больше метана, чем коровы и загрязняющее оборудование. Другие животные, которые славятся своим метеоризмом: верблюды, зебры, овцы, коровы, слоны, лабрадор-ретриверы.

10. Бобовые действительно вызывают метеоризм. Тело человека не может переварить определенные полисахариды. Когда эти сложные углеводы достигают нижних отделов кишечника, бактерии начинают ими питаться, образуя много газов.

Продукты, вызывающие газообразование

— Овощи: брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, огурцы, лук, горошек, редиска

— Бобовые (фасоль, горох)

— Фрукты с большим содержанием сахара и клетчатки: абрикосы, бананы, дыни, груши, чернослив, изюм, сырые яблоки

— Продукты с большим содержанием углеводов: пшеница, пшеничные отруби

— Газированные напитки, пиво, красное вино

— Жаренная и жирная пища

— Сахар и заменители сахара

— Молоко и молочные продукты

Не все из этих продуктов вызывают повышенное газообразование, и вы можете обнаружить, что только определенные из них влияют на избыток газов в кишечнике.

Как избавиться от газов в кишечнике?

Как было уже сказано, человек не может полностью избавиться от газов в кишечнике, так как это является естественным процессом в организме. Однако если вы страдаете от повышенного метеоризма, есть несколько способов уменьшить газообразование.

1. Пересмотрите свое питание

Ограничьте потребление продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Лучше всего исключать продукты по одному и вести дневник, чтобы выяснить, кто является главным виновником.

Если вы стали есть больше продуктов с большим содержанием клетчатки (что способствует лучшему пищеварению), вы можете заметить, что количество газов в кишечнике увеличилось. Возможно, потребуется несколько дней или недель, чтобы ваш организм привык к новому питанию. Если нет, обратитесь к специалисту.

Термическая обработка пищи помогает уменьшить количество некоторых веществ, вызывающих повышенное газообразование. Но стоит предпочесть приготовление на пару, вместо варки, если вы хотите сохранить больше витаминов.

2. Пейте между приемами пищи

Если вы пьете воду во время еды, вы разбавляете пищеварительный сок, и еда не так хорошо переваривается. Старайтесь пить воду за полчаса до еды.

3. Ешьте и пейте медленно

Когда вы быстро едите, вы заглатываете много воздуха, что также приводит к повышенному газообразованию.

4. Следите за своими привычками

Такие привычки как курение, жевание жевательной резинки, употребление напитков через трубочку, может наполнять ваш желудок избытком воздуха.

5. Избегайте искусственных подсластителей

Сорбитол и другие подсластители, использующиеся в продуктах «без сахара», также ухудшают состояние, так как они перевариваются бактериями кишечника, которые вырабатывают газ.

Кроме того вам могут помочь следующие средства:

Мята содержит ментол, который оказывает спазмолитическое действие на пищеварительный тракт и смягчает метеоризм.

Корица и имбирь уменьшают газообразование, успокаивая желудок.

Активированный уголь помогает уменьшить количество газов, так как обладает поглощающими свойствами.

Йогурт и другие продукты с пробиотиками приводят к равновесию кишечной микрофлоры, уменьшая газообразование.

Лекарства, содержащие симетикон, уменьшают вздутие и дискомфорт при повышенном газообразовании.