Пусть каждый вложенный рубль станет кирпичиком не только в стены нашего Храма, но и в основание духовного возрождения нашего сообщества. Давайте вместе создадим место, наполненное любовью, миром и благословением для всех нас и наших потомков.
Пожертвования можно приносить в воскресенье каждой недели в свечной киоск нашего храма или на карту священника ЦМРБанк(Мир) : 2204 4001 0013 9171.
Кишечник » Симптомы » Как избавиться от вздутия живота без лекарств
Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.
Текст видео
Тайм-коды:Как есть с умом. 1:01Избегайте продуктов, увеличивающих газообразование. 2:19Следите за потреблением соли. 3:28Ешьте фрукты. 4:31Пейте чай с перечной мятой и ромашкой. 5:08Принимайте пробиотики. 6:15Избегайте сахарных спиртов. 7:00Попробуйте массаж живота. 8:08Займитесь йогой. 8:45
Пейте много воды. 9:36
Обзор:Если вы задумываетесь о том, что едите, и стараетесь разумно подходить к приему пищи, это поможет вам больше ей наслаждаться.Капуста и брокколи очень богаты питательными веществами и клетчаткой, а также содержат раффинозу. Ее брожение вызывает газообразование, и именно это становится причиной вздутия живота.Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.В бананах много калия, и они прекрасно регулируют уровень соли, а значит, уменьшают вздутие.Как мятный, так и ромашковый чай известны тем, что снимают спазмы в желудке и уменьшают боль при вздутии.Пробиотики регулируют газообразование и вздутие.Сахарные спирты могут приводить к проблемам с желудком, поскольку часто добираются до бактерий в нижней части пищеварительного тракта.Если вы переели и чувствуете, как газ поднимается вверх по желудку, попробуйте лечь и попросить кого-нибудь сделать вам массаж живота.Есть разные позы, которые помогут вам снять напряжение в животе. Они заставляют ЖКТ двигать пищу, стимулируют органы пищеварения и облегчают стресс, который отчасти вызывает вздутие.Ежедневно нужно пить около 8 стаканов воды, не считая других жидкостей.—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
Читайте также: Клизма грудничку при запоре как правильно делать Adblock
detector