Как избавиться от постоянных запоров навсегда


Те, кто постоянно думает о том, как избавиться от запора, что мучает его уже длительное время и стал хроническим, обязательно должны как можно скорее начать решение проблемы. Выжидать того момента, когда это негативное для организма явление пройдет само, не стоит, так как это чревато более серьезными проблемами.

Запор – это негативная реакция организма на сбои в работе пищеварительной системы, которые вызывают задержку дефекации более чем на сутки. Из-за того что кишечник не опорожняется вовремя в организме задерживаются шлаки и токсины, которые начинают впитываться в кровеносную систему, отравляют ее и вызывают проблемы со здоровьем и самочувствием.

Именно поэтому так важно знать, как же правильно избавить себя от запоров и какие способы решения проблемы существуют.

Диагностика запоров


Лучшим вариантом борьбы с любым недугом всегда становится помощь квалифицированного специалиста, а не самостоятельное назначение препаратов, которые имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, на что мы так привыкли не обращать внимание.

Для того чтобы правильно подобрать программу лечения врачу необходимо произвести всевозможное обследование вашего организма с целью выявления причин запоров и их устранения.

Для начала проходит опрос пациента, где составляется полная картина заболевания. Могут быть проведены дополнительные диагностические исследования в виде колоноскопии, ирригоскопии, электрогастроэнтерографии и т.д. Каждый конкретный случай для избавления от проблемы требует определенной диагностической картины, которую может обрисовать только специалист в области медицины.

Общеприменимые методики избавления от запоров

В медицинской практике выделяют несколько направлений избавления от запоров:

  1. Физиотерапия: массаж кишечника, электростимуляции, обладающая эффектом слабительного и другие. Очень хорошо применять самостоятельный массаж даже дома – поглаживания в области пупка по кругу по часовой стрелке. Такие несложные процедуры ежедневно, особенно вечером перед сном, не заставят долго ждать результата.
  2. Ежедневные физические нагрузки. Начинать следует с небольшой зарядки по утрам и передвижения в высотных зданиях не на лифте, а с использованием лестницы. Далее можно разнообразить свое свободное время плаванием, бегом, фитнесом, вечерними прогулками на свежем воздухе, ездой на велосипеде или роликовых коньках. Ни в коем случае не надо перегружать организм, иначе он даст сигнал о стрессовой ситуации и эффект окажется обратный от того, что вы ожидаете.
  3. Коррекция режима дня, питания, а также рациона. В этом все зависит от самого пациента, так как организовать свой режим сна и бодрствования, отдыха и работы, а также питания может только он сам.
  4. Диетическое и своевременное питание. Главное правило избавления от запора: употребляйте больше клетчатки и пейте как можно чаще простую питьевую воду без газа. Вводите в рацион питания продукты, способствующие расслаблению пищеварительной системы: фрукты, овощи, кисломолочные продукты и т.д. Приемов пищи должно быть в течение дня больше (не менее 5), но дробными порциями.
  5. Избегание стрессовых ситуаций.
  6. При необходимости использовать слабительные препараты. На первоначальном этапе они помогут справиться с тяжестью в области живота, разгрузить кишечник и привести его в нормальное состояние. Не назначайте себе лекарства самостоятельно – обратитесь к лечащему врачу!

Как избавиться от запора наладив режим питания

Самой частой причиной запоров выступает неправильно организованное питание, постоянные перекусы, отсутствие в рационе горячей пищи и т.д.

Для избавления от проблемы ешьте больше клетчатки, так как этот продукт поможет наладить работу кишечного тракта без слабительного и как следствие избавит Вас от проблемы.

Благодаря тому, что она не растворяется в жидкости, а наоборот, всасывает ее в себя, объем стула увеличивается и быстрее проходит по кишечнику. Не стоит сразу же использовать ее во всех блюдах, что вы принимаете в пищу, так как это вызовет вздутие живота, рвоту, дискомфорт и т.д.

Примерная дневная норма, рекомендованная диетологами, составляет около 30 грамм в сутки, но важно учитывать вес и рост каждого конкретного человека. Лучше съесть чуть меньше, чем переборщить.

Помимо клетчатки в чистом виде употребляйте в пищу продукты, богатые ею: ягоды, фрукты (яблоки, виноград), капуста, свекла, шпинат, морковь, горох, фасоль и другие бобовые культуры, цельнозерновые продукты, орехи и другие. Еще одним фактом, который следует учитывать при употреблении клетчатки – это ее совмещение с лекарственными препаратами.

Лекарства следует принимать не раньше, чем через 2 часа после употребления в пищу клетчатки. В противном случае от принятого вами препарата эффекта можно не ждать.

Не менее важным моментом в избавлении от запора является регулирование питьевого режима. Частой причиной запора выступает недостаток жидкости в организме. Примерная норма питьевой воды для среднестатистического мужчины – 3 литра в течение дня, для женщин – 2 – 2,5 литра.

Не стоит часто пить кофе и алкоголь, если запоры – это ваша постоянная проблема, они точно не избавят вас от запора, а лишь ухудшат ваше положение.

Также избегайте напитков, где содержится кофеин. Хорошо способствуют разжижению стула соки (особенно яблочный и грушевый), бульоны, травяные чаи и настойки.

Конечно же, в соке сорбита меньше (6,1 г на 100 г продукта в сравнении с 14,7 г в черносливе), но лучше так, чем вообще ничего. Главное правило употребления чернослива – не переусердствовать. Не стоит принимать в пищу следующую порцию чернослива или сока, если предыдущая еще не успела перевариться. На этот процесс уходит примерно 2 часа.

Читайте также:  Полисорб или энтеросгель что лучше при отравлении алкоголем

Как избавиться от запоров народными средствами

Народными средствами можно попробовать вылечить практически все, прежде чем перейти на медикаментозное лечение. Эти методы проверены уже не на одном поколении людей, и неоднократно помогали раз и навсегда забыть об этом недуге. Одним из главных преимуществ является доступность препаратов как в домашних условиях, так и в аптечных киосках. Наиболее распространенными народными средствами избавления от запора являются:

  1. Листья мелиссы. Предварительно их необходимо промыть, просушить и измельчить. Около 3 грамм измельченной кашицы следует запарить в стакане воды, а затем держать в закрытой емкости до полного остывания настоя. Процедить. Вводить в организм через клизму по 40 мл за один прием.
  2. Сок лука. По одной чайной ложке свежевыжатого сока перед каждым приемом пищи перорально, но не чаще 4 раз в сутки. Прием необходимо продолжать в течение 21 дня, затем перерыв на такое же время и повторить процедуру.
  3. Корень щавеля конского. Промыть, высушить и измельчить. Для приготовления настоя взять 2 столовые ложки на 0,5 литра воды. На медленном огне держать около 30 минут. Принимать необходимо перед сном по стакану. К утру будет заметен слабительный эффект.
  4. Смесь из высушенных и измельченных листьев крапивы, земляники, мяты, ромашки, пижмы, валерианы, корней щавеля конского и коры крушины. Все растения берутся в равных количествах. Завариваются в воде из расчета 1:3 (смесь растений: вода) в граммах. Активное время варки около 15 минут, после чего настой переливается в термос и оставляется на час для заваривания. Принимать утром и вечером в равном количестве.
  5. Сок алоэ. Листья этого растения измельчить и залить медом (на 150 г листьев 300 г меда). Оставить на сутки. Затем полученную смесь разогреть на газу и процедить. Принимать по десертной ложке перед приемом пищи по три раза в сутки.
  6. Касторка. Касторового масла достаточно выпить в количестве одной ложки натощак. Не рекомендуется систематический прием этого масла.
  7. Хорошее средство в борьбе и избавления от запоров: смесь кураги и чернослива (каждого по 250 г), по столовой ложке александрийского листа и растительного масла, а также чайная ложка меда. В зависимости от стадии запущенности принимать можно от 1 до 6 ложек за один прием, но начать нужно с малого. Доза увеличивается только в случае отсутствия необходимого эффекта. Полученную смесь хранить в холодильнике не больше, чем 10 суток.
  8. Льняное семя. Рекомендуется добавлять его небольшое количество в кашу или йогурт. Нельзя использовать в пищу людям с плохой свертываемостью крови, высоким давлением, беременным и кормящим женщинам.

Существует еще множество растений, которые единолично или в смеси с другими, помогут избавить от запора. Важно подобрать для себя именно те компоненты, что окажут необходимый эффект именно на вас.

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты слабительного действия, оказывают очень хорошее действие и практически сразу же избавляют вас от проблемы запора, но главным их недостатком является не только химический состав, но и быстрое привыкание организма к их приему, поэтому одними лекарствами, если это частая проблема, избавиться от запора не получится, эффект лишь временный.

В медицине выделяется четыре группы различных медицинских препаратов, которые по-разному влияют на работу кишечника:

  1. Лекарства вызывающие усиленную перистальтику кишечника. Их работа начинается через 5-6 часов и имеет разовое действие. В своем составе содержат антрахинон. При частом использовании вызывают привыкание, а при длительном приеме снижают естественную перистальтику и тонус кишечника. Среди химических препаратов – Регулакс, Бисакодил и другие, среди содержащих натуральные экстракты растений – Сенаде, Глаксенна.
  2. Лекарства, которые направлены на то, чтобы увеличить количество каловых масс и быстрее вызвать позывы на опорожнение кишечника. Эффективно при слабых каловых массах. Такие лекарства обладают щадящим действием – Дюфалак, Прелакс и другие. Не вызывают стойкого привыкания и агрессивного действия на кишечник.
  3. Лекарства, способствующие задержке жидкости и разжижению каловых масс.
  4. Лекарственные масла, способные к раздражению слизистой оболочки кишечника и, как результат – позывам к дефекации (касторовое, льняное, облепиховое и другие масла с необходимыми добавками).

Несколько советов

На вопрос: как быстро избавиться от проблемы с запорами, однозначного ответа нет. Некоторым уже на стадии изменения образа питания дополнительных средств не потребуется, а другие могут искать способ устранения запоров навсегда довольно долго.

Главное, не оставлять проблему без внимания. При необходимости воспользуйтесь следующими советами:

  1. Если запоры стали хроническими, а все использованные вами средства избавиться от проблемы не помогли, то пора обращаться к врачу и проходить диагностическое обследование. Хотя, это первое что стоит сделать при возникновении данной проблемы.
  2. Если при использовании какой-либо методики (занятие спортом, корректировка режима питания, изменение режима дня и т.д.) не достигнут желаемый эффект, то пора переходить к комбинированию способов устранения запора.
  3. Клетчатка и питьевая вода – вот залог здорового кишечника. Они помогут не только устранить проблему, но и проводят отличную профилактику.
  4. Посещая уборную, настраивайте себя на расслабление организма.
  5. Употребляйте в течение дня воду с лимоном или с медом.
  6. Обязательно натощак выпивайте стакан теплой кипяченой воды.
  7. Если вам назначены лекарства, то ни при каких обстоятельствах не превышайте дозировки. Если прописанная доза вам не помогает, то обратитесь к врачу повторно, возможно вам нужен другой препарат или увеличенное количество лекарства.
  8. Даже приняв решение использовать средства народной медицины, проконсультируйтесь с врачом: определенные травы имеют ряд противопоказаний по здоровью.
Читайте также:  У ребенка понос с пеной 2 года

Помните, что проблема запора – это в первую очередь проблема вашего образа жизни и питания. Если вы исправили и то и другое, а решение найдено не было, то лишь тогда можно уже говорить о том, что следует прибегнуть к тщательному обследованию и основательному лечению.

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Симптомы и причины патологии

Сложности с дефекацией испытывают 20% населения земного шара. Первые признаки заболевания наблюдаются, как правило, у людей, достигших 25-летнего возраста. У пожилых людей патология встречается в 30% частных случаев. Если своевременно не уделить внимания лечению запора, можно столкнуться с серьезными проблемами.

Признаки сильного запора:

  • Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
  • Появление неприятного привкуса во рту.
  • Тошнота.
  • Отсутствие аппетита.
  • Вздутие живота.

Если патология носит хронический характер, к вышеперечисленным симптомам добавляется изменение оттенка кожи (становится коричневатой), постоянное чувство усталости, бессонница, психологическая подавленность, анемия. Такие изменения связаны с отравлением организма токсическими веществами, содержащимися в каловых массах. Если вовремя не воспользоваться рекомендациями, как лечить запор в домашних условиях, высока вероятность резкого падения давления, образования геморроя, развития вторичного колита, язвы и рака прямой кишки.

Расстройство функции кишечника возникает по разным причинам:

  • Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
  • Неправильный режим питания.
  • Недостаточный объем употребляемой жидкости.
  • Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
  • Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
  • Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
  • Беременность.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Традиционная медицина

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

Народные методы терапии

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

  • Охлажденные до комнатной температуры напитки – натуральный лимонад, квас, молоко, мороженое.
  • Мед, лактоза, патока.
  • Свежие фрукты и ягоды. Это в первую очередь бананы и сливы, смородина, виноград, абрикосы, вишни и яблоки.
  • Свежие и отварные, паровые и тушеные овощи, в том числе свекла, тыква, репа, редька, сельдерей. А также горох, щавель, томаты, капуста.
  • Ржаной хлеб.
  • Белое вино.

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.


Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков:

  • Красное вино.
  • Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
  • Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
  • Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
  • Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.

  1. Льняное. Это масло богато омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Его постоянный прием предотвратит застаивание каловых масс и повысит иммунную защиту организма. Схема приема — по 1 столовой ложке утром за час до еды.
  2. Вазелиновое. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Попадая в кишечник, масло не впитывается, а мягко обволакивает стенки, которые становятся гладкими и обтекаемыми. Масло размягчает каловые массы и вызывает их ускоренное продвижение по кишечному тракту. Средство безопасно. У пожилых людей и детей не наблюдаются аллергические реакции или побочные эффекты после приема.
  3. Облепиховое. Кроме послабляющего эффекта, это масло обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Принимают 1 раз в день по чайной ложке натощак.


Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Эффективное народное средство от запора – обычная вода. Каждый день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов жидкости комнатной температуры. У этого метода отсутствуют противопоказания и побочные эффекты, поэтому он отлично подойдет для любых категорий пациентов. Если вы ищете народные средства от запора у пожилых людей, обратите внимание на правила приема воды:

  • Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
  • Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
  • Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.
Читайте также:  У собаки понос со слизью лечение

Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.

Можно использовать указанные народные средства от запоров у женщин в период беременности. Они абсолютно безопасны для здоровья будущей мамы и не препятствуют нормальному развитию плода. У пожилых людей такие средства также не вызывают осложнений или чувства дискомфорта.

Пациентам, которые нуждаются в советах на тему, что помогает при нарушении в работе кишечника и как бороться с этой патологией самостоятельно, будут интересны простые и доступные рекомендации. Если вы ищете способ, как избавиться от запора после родов, попробуйте проверенные, доказавшие свою эффективность на протяжении сотен лет, рецепты народных целителей:

  1. Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
  2. Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
  3. Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
  4. Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
  5. 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
  6. Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.


Натуральный кофе, сваренный из молотых кофейных зерен – ароматная и вкусная помощь при запорах в домашних условиях. Содержащиеся в зернах кофе элементы возбуждающе действуют на слизистую, заставляя кишечник активно работать. Чашка натурального кофе в утренние часы взбодрит, обеспечит хорошее настроение и поможет справляться с приступами констипации. Не рекомендуется пить кофе натощак – напиток в пустом желудке провоцирует выработку соляной кислоты, что может привести к развитию гастрита.

В домашних условиях для нормализации стула можно делать клизмы. Процедура обычно проводится спустя 2 часа после последнего приема пищи. Клизма при запоре в домашних условиях может быть масляной, очистительной или гипертонической. В первом случае используют оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло (50–100 мл), подогретое до температуры 38 °C. Врачи не советуют без крайней необходимости злоупотреблять таким способом очистки кишечника.

Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор. Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.

Еще одно эффективное средство — массаж. Живот массируют легкими круговыми движениями, направляя ладонь по часовой стрелке. Длительность процедуры – не меньше 2–5 минут.

Запор — это деликатный вопрос, который не принято обсуждать в обществе. Однако непроходимостью кишечника страдают тысячи людей. Этому способствует современный образ жизни: сидячая работа, неправильное питание, вредные привычки. Чтобы избавиться от запора, не обязательно пить слабительные таблетки или использовать свечи. Рассказываем о трех действенных способах, как раз и навсегда победить запор.

Что такое запор?

Запор провоцирует застой шлаков и токсинов в организме, что негативно сказывается на всех его системах. В итоге вы чувствуете постоянную усталость, появляются проблемы с кожей и волосами, ухудшается качество сна.

Продукты, которые провоцируют запор

Здорово тормозят работу желудочно-кишечного тракта следующие продукты питания:

  • черный чай и кофе;
  • хлеб из муки высшего сорта, сдобные булочки и пышные кексы;
  • дрожжи и сахар.

Не способствует нормальному стулу и алкоголь.

Как навсегда избавиться от запоров

Решить деликатную проблему можно и безмедикаментозными способами.


Источник фото: shutterstock.com

Достаточное количество жидкости в день творит с нашим организмом настоящие чудеса. Так, в день рекомендуется выпивать на 1 кг веса следующее количество:

  • 30 грамм — для женщин;
  • 40 грамм — для мужчин.

Если страдаете запорами, то в повседневном рационе делайте упор на следующую пищу с послабляющим эффектом:

  • свекла;
  • чернослив;
  • гречневая крупа;
  • белокочанная капуста
  • яблоки (лучше зеленые).


Источник фото: shutterstock.com

Как видите, способы совсем не хитрые. Единственное, что требуется, — это мужество изменить привычный рацион.

Читайте также:
Adblock
detector