Пусть каждый вложенный рубль станет кирпичиком не только в стены нашего Храма, но и в основание духовного возрождения нашего сообщества. Давайте вместе создадим место, наполненное любовью, миром и благословением для всех нас и наших потомков.
Пожертвования можно приносить в воскресенье каждой недели в свечной киоск нашего храма или на карту священника ЦМРБанк(Мир) : 2204 4001 0013 9171.
Заблуждение о пользе большого количества клетчатки
«Если вы хотите похудеть, то нужно потреблять много овощей». Так говорят диетологи, и это звучит очень логично, не так ли? Овощи содержат меньше калорий и занимают много места в желудке. Они вытесняют более калорийную вредную пищу. На этом основана эффективность диет палео и «Всё за 30 дней». Так в чем проблема? Замедляется перистальтика (движение фекалий в кишечнике), что сопровождается такими «приятными» симптомами, как раздутый живот и боль в кишечнике.
Если вам эта проблема незнакома, то считайте себя счастливчиком. Скорее всего диета с большим количеством овощей пойдёт вам на пользу. Однако всё больше людей, потребляя салат с каждым приемом пищи, получают противоположный результат: снижение веса останавливается, а талия расплывается. Те же диетологи, которые рекомендовали эту диету, чаще всего предлагают сдать целую простыню анализов, потому что проблема не в диете, а в плохой работе пищеварения. Но каковы бы ни были результаты анализов, решение проблемы одно — если пищеварение ухудшается из-за большого количества клетчатки, то нужно уменьшить дозу. Безумная идея, я знаю.
Недавнее исследование стула
Ученые наблюдали 63 человек, испытывавших затруднения с перистальтикой. Подэкспертных проинструктировали уменьшить потребление клетчатки в течение двух недель, а затем восстановить исходный уровень. Затем, через один месяц и через шесть месяцев измерили объем потребляемой клетчатки, а также провели опрос о неприятных симптомах: затрудненной дефекации, вздутии живота и болях в животе. Через шесть месяцев 41 подэкспертный выбрал диету без клетчатки, 16 выбрали диету с минимальным содержанием клетчатки, и шестеро вернулись к рациону с большим содержанием клетчатки.
— Те, кто вернулся к рациону, богатому клетчаткой, снова испытывали проблемы с перистальтикой.
— У тех, кто уменьшил потребление клетчатки или совсем отказался от нее, перистальтика значительно улучшилась.
Как распорядиться этой информацией
Традиционная точка зрения такова: потребление большого количества клетчатки увеличивает частоту и легкость дефекации, но не у всех. Замедление перистальтики – это распространенная проблема у людей, в чьем рационе много волокнистых овощей. Если перистальтика замедляется, то живот раздувается, независимо от наличия лишнего веса. Так что следите за пищеварением. Дефекация не должна быть затруднённой, болезненной или редкой. Если частота дефекации меньше трёх раз в неделю — это запор. Если вы выглядите как беременная на шестом месяце, несмотря на нормальный вес, то пора пересмотреть потребление клетчатки.
Снижаем объем клетчатки
Если вы не страдаете от запоров, то налегайте на салат. Я большой поклонник заполнения желудка низкокалорийной пищей. Просто помните, что не обязательно зацикливаться на клетчатке. Как это сделать? Увеличьте потребление протеина. Выбирайте такие овощи как цуккини, огурцы, все сорта тыквы, бамия, грибы, спаржа и томаты.
Если хотите уменьшить потребление клетчатки, но беспокоитесь о недостающих нутриентах, то попробуйте пищевые добавки, содержащие необходимые организму фитохимические вещества, которые позволят обойтись без клетчатки и не раздуваться как бочка.
Читайте также: Что лучше для кишечника линекс или лактофильтрум
Почему растет живот, если нет беременности
Беременности нет, а живот растет — как такое может быть? Если вы полностью уверены в том, что действительно не беременны — анализ на ХГЧ показывает отрицательный результат, то вариантов, почему так может происходить, немного.
1. Проблемы с кишечником и ложная беременность. Живот может несколько увеличиваться в размерах при метеоризме и нерегулярном стуле. Есть еще такое понятие, как ложная беременность. Она бывает у животных. Но некоторые ученые уверяют, что иногда такое случается и у человека. Когда женщина очень хочет стать матерью, у нее могут проявляться такие признаки беременности, как изменение размеров живота, исчезновение менструаций, увеличение молочных желез и пр. Такое состояние может длиться не один месяц. Лечение заключается в нормализации психологического состояния. Обычно назначают успокоительные средства.
2. Если наступает беременность когда начинает расти живот заметить можно не всегда. Многое зависит от упругости брюшной стенки будущей мамы, у повторнородящих она начинает выдаваться вперед немного раньше, обычно с началом второго триместра. Но как растет живот при беременности начинают замечать окружающие с 16, а то и 20 недели, это если мама одета в облегающую одежду. То есть сразу после начала задержки менструации, в первом триместре, увеличение матки может диагностировать только гинеколог при осмотре на кресле, но внешне это никак не определить. И если у женщины начал расти живот — не нужно сразу думать на беременность, скорее всего, дело в небольшой прибавке веса или отечности.
3. Гинекологические заболевания. Реально увеличиваться размеры живота могут при злокачественных и доброкачественных опухолях матки и яичников. Они могут расти буквально часам. Оперирующим онкологам и гинекологам известны случаи, когда размер новообразований был огромным, вес достигал 10 кг. То есть живот у женщины был как у будущей мамы на поздних сроках беременности. Раньше, когда не проводились ультразвуковые исследования, врачи могли путать новообразования с беременностью. Особенно часто это случалось при миомах, когда увеличивались размеры именно матки. Сейчас же определить реальную причину увеличения живота совсем несложно — нужно только сделать УЗИ.
4. Асцит — брюшинная водянка. Скопление жидкости в брюшной полости становится последствием различных тяжелых заболеваний — сердечно-сосудистой недостаточности, цирроза печени, рака.
Если тест положительный, а беременности нет — нужно обязательно пройти обследование у врача. Хотя бы сдать анализ крови на бета-ХГЧ, и если он тоже покажет положительный результат — нужно искать причину этого. Виной может быть онкологическое заболевание, патология почек и пр.
Вам знакомо ощущение: вы только что плотно поели, может быть, запили еду газированными напитками, и ваши брюки, юбка, пояс стали слегка узковаты. Через несколько часов (испуская или нет газы через северное или южное отверстие) большая часть неприятных ощущений пройдет. Такие переполнения после еды обычно не представляют медицинской проблемы.
Читайте также: Восходящий отдел толстой кишки
Фактически только в малом числе случаев вздутие является следствием потребления углеводов, образующих газы (известный пример — капуста). Если в этом дело, изменение диеты и отказ от сладостей снимет проблему газов.
Существует одна патология, при которой растяжение после еды действительно отражает физическую болезнь,— это расстройство желчного пузыря. Через час или два после еды вы чувствуете вздутие, которое облегчается отрыжкой.
Вероятно, механизм тут следующий: здоровый желчный пузырь может впрыскивать достаточно желчи, чтобы переваривать жирную пищу, которую вы съели; больной пузырь (с камнями или без них) — не в состоянии, так что не переваренный жир просто задерживается в кишечнике, давая чувство переполнения в животе и газов.
Помните, что когда проблема заключается в воздухе, растягивающем ваш живот, плотность и узость одежды придут и уйдут. Наоборот, когда ваша талия увеличивается и это не проходит, следовательно, увеличен ваш вес или в брюшной полости накопилась жидкость. Жидкость в животе можно отличить от воздуха.
Если живот наполняется жидкостью, ваши бока раздаются, поскольку жидкость под действием тяжести стекает вниз. Напротив, воздух распределяется равномерно, и бока не раздаются в стороны. Если жидкость накапливается в животе, то, вопреки вашим ожиданиям, вы не обязательно прибавите в весе, потому что условия, вызывающие задержку жидкости, обычно связаны с серьезной болезнью и плохим питанием.
Заболевание сердца, как и цирроз печени, может вести к накоплению жидкости в животе. Слабая мышца сердца не способна протолкнуть кровь, поступающую к ней со всего тела. Какое-то ее количество задерживается вначале в легких, а позднее в других местах, включая живот и ноги. Вы поставите диагноз заболевания сердца, если вам сильно не хватает дыхания, особенно в положении лежа на животе. Кроме того, при циррозе живот разбухает перед тем, как станут отекать ноги; при сердечной недостаточности — наоборот.
Вот другое сердечное заболевание, в дополнение к слабости сердечной мышцы, которое может вызвать скопление жидкости в животе: нелады с перикардом, сумкой, в которой находится сердце. При поражении околосердечной сумки вирусом, туберкулезом или каким-либо инфекционным агентом, а иногда после операции на открытом сердце она становится толще и на ней образуются рубцы. Жесткая ткань сдавливает сердце, подобно стальному кольцу. Даже если мышца сердца здорова и сильна, она не может нормально сокращаться в таких объятиях. Она не проталкивает всю кровь, так же как это происходит при ее слабости. Это состояние, называемое сдавливающим перикардитом, ведет к задержке крови в животе, что заставляет его отекать. Когда вокруг сердца под перикардом накапливается жидкость, даже без выраженного рубцевания сумки, это дает тот же эффект.
При росте рака в животе, независимо от места его возникновения, в животе накапливается жидкость. Рак яичников вызывает особенно сильное образование жидкости. Я сам наблюдал увеличение объема живота как результат рака яичника, которое ошибочно принимали за беременность — по крайней мере в течение определенного времени —- у женщин в детородном возрасте.
Читайте также: Какие орехи слабят кишечник
Беременность является такой очевидной причиной увеличения живота, что, как нам кажется, ни одна женщина не упустит этого диагноза. В конце концов, в ее распоряжении девять месяцев! Верьте этому или нет, некоторых женщин приводили рожать, а они даже не подозревали, что беременны. Я однажды встретился с такой женщиной на телеинтервью. Она рассказала мне, что, никогда не обращая внимания на свои менструации, она думала, что просто потолстела. Пришел день, и она почувствовала спазмы в животе. Она присела на унитаз — и родила нормального ребенка! Такие женщины обычно не понимают физиологии менструаций или зачатия. Поэтому, если вы живете половой жизнью и находитесь в цветущем возрасте, всегда подумайте о беременности, если ваша талия увеличивается по непонятной причине.
Другой стороной медали является состояние, называемое псевдопсиезом. Это психиатрическая проблема, относительно редкая, при которой женщина ошибочно убеждена, что беременна. Ее талия на самом деле увеличивается, но через девять месяцев ничего не происходит. Я сам не видел таких и не знаю, что заставляет увеличиваться живот, но такая патология существует.
Разбухание не обязательно касается всего живота. Оно может быть местным. Асимметрия может быть следствием кисты в брюшной полости или, если это в нижнем отделе, задержки стула при сильном запоре.
Если вы обнаружили бугор в животе, вспомните о четырех квадрантах, о которых я говорил. Если бугор в правом верхнем квадранте, он, скорее, связан с печенью или чем-нибудь в ней. В левом верхнем, вероятно,— за счет увеличения селезенки при различных заболеваниях, включая инфекционный мононуклеоз, лейкемию, лимфому и другие заболевания крови. Набухание внизу по средней линии может быть результатом растяжения мочевого пузыря, увеличения матки при беременности или фиброзных опухолях, при кистах яичника и других новообразованиях.
Если вам когда-то делали операцию на животе, вы можете обнаружить бугор по шву, там, где рубцовая ткань растянулась и через нее выпячивается содержимое живота. Эти послеоперационные грыжи иногда требуют хирургического вмешательства.
Итак, увеличение живота, которое не связано с беременностью и простым увеличением веса, обычно отражает задержку воздуха или жидкости. Воздух приходит и уходит, в то время как жидкость исподволь накапливается. Правило, чтобы запомнить: не стоит бежать к врачу, если приходится расслабить пояс после обильной еды, но вы должны сделать это, если увеличение вашей талии не спадает и прогрессирует.