Расстройство на нервной почве кишечника

Говорят, что все болезни от нервов, и невроз кишечника — яркое тому подтверждение. Начинается все с переживаниями перед экзаменами или собеседованием, продолжается проблемами на работе и регулярно дополняется всевозможными досадами и обидами. Вроде бы мелочи, а в итоге начинаются серьезные проблемы с ЖКТ, неприятные процедуры диагностики и длительное лечение. А ведь этого можно избежать.

Что называется неврозом кишечника?

Частые стрессовые ситуации, неспособность справляться с нервным напряжением, возникающие из-за этого проблемы со сном и раздражительность негативно влияют не только на нервную систему, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Появляются боли, которые в моменты нервного напряжения усиливаются. Происходит сбой в синтезе ферментов кишечника, нарушается пищеварение. Данная картина, похожая на гастрит или колит, на самом деле является неврозом кишечника.

Любая из форм данного заболевания имеет связь с нервной системой. Ее обострение, равно как и выздоровление, напрямую зависит от эмоционального состояния человека. Наиболее распространенными являются следующие формы:

  • Двигательный невроз. Это заболевание еще называют хронической дискинезией кишечника. Симптомом является диарея, которая может сопровождаться болями, выделением слизи. Возникает в случаях сильного нервного напряжения единично или происходит рефлекторно, если человек испытывает негативные эмоции. Например, ответственные дети страдают расстройством стула каждое утро перед школой или перед школьной контрольной работой. Нередки такие проявления у взрослых людей — достаточно занервничать по любой причине, и возникает диарея.
  • Невроз прямой кишки — это нарушение процесса дефекации. Существует два проявления. Первое — выделение слизи, иногда сопровождающееся воспалением. Второе — судороги анального отверстия с сопутствующими болевыми ощущениями. Данное проявление может быть рефлекторного характера, сочетаться с проктитом.
  • Болезнь Гиршпрунга. Данное заболевание может быть наследственным или приобретенным. Характерная особенность — изменения толстого кишечника, который в данном случае увеличен. Толстая кишка или ее отдельные части имеют большую длину и диаметр. Возникает патология в детстве. Проявляется частым метеоризмом, болями, запором, возможен кишечно-сердечный синдром. При отсутствии лечения может перерасти в колит и непроходимость.

Вернуться к оглавлению

Причины патологии

Процессы возникновения неврозов еще подлежат изучению. Однако врачи выделяют причины возникновения проблем с ЖКТ. При возможности их полного исключения или минимизации, невроза кишечника можно избежать. Такими причинами называют:

  • эмоциональные и психологические травмы;
  • слабый иммунитет и как следствие — склонность к инфекционным заболеваниям;
  • интоксикация;
  • отягощенная наследственность.

Основные симптомы

Симптомы невроза кишечника многочисленны и обладают ярко выраженным характером. Болезнь проявляется нарушением работы кишечника и нервной системы. Порой к признакам добавляются сердечные боли и боль в суставах. Со стороны кишечника наблюдаются такие симптомы:

  • диарея/запор;
  • кишечные спазмы, провоцирующие боль в желудке и усиливающиеся после еды;
  • метеоризм;
  • легкая тошнота;
  • дефекация сопровождается выделением слизи;
  • специфическая боль, жжение в желудке, ассоциирующееся с ожогом.

К симптомам невроза кишечника со стороны нервной системы относят:

  • периодические головные боли и головокружения;
  • раздражительность без причины;
  • постоянное чувство тревоги;
  • проблемы со сном;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная потливость.

Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Среди достижений медицины нет такого теста, который смог бы определить наличие невроза кишечника. Данное расстройство имеет симптомы, схожие с другими заболеваниями ЖКТ и для диагностики необходимо провести комплексное обследование, позволяющее установить наличие этой патологии. Диагностика подразумевает следующие процедуры:

  • Проведение анализа крови, с помощью которого устанавливается или опровергается наличие инфекции.
  • Анализ кала. С его помощью можно обнаружить кровь и слизь в каловых массах.
  • Ультразвуковое обследование ЖКТ. Это дает возможность увидеть общее состояние слизистой оболочки кишечника, установить наличие новообразований и повреждений.
  • Эндоскопия. Наиболее неприятная процедура. В анальное отверстие вводится зонд с камерой, которая передает изображение на монитор. С помощью этого устройства обследуется толстая и прямая кишка. Во время процедуры специалист видит истинное состояние слизистой оболочки кишечника, и может взять ее частичку для дальнейших анализов.

Вернуться к оглавлению

Принципы лечения

Невроз кишечника необходимо лечить комплексно, уделяя внимание не только ЖКТ, но и нервной системе. Но прежде нужно определиться, к какому врачу идти на прием при наличии симптомов этого заболевания:

  • Гастроэнтеролог. Регулирует состояние ЖКТ, прописывает специальные медикаменты и диету, которой необходимо строго придерживаться.
  • Невропатолог. Подбирает методы влияния на нервную систему, назначает препараты и процедуры, нормализующие эмоциональное состояние человека.
  • Психотерапевт. Роль этого доктора важна, так как он может помочь человеку изменить отношение к окружающему миру, иначе реагировать на стрессовые ситуации.

Задачей докторов является нормализация работы двух связанных между собой систем, устранение причины и лечение осложнений. Важно восстановить нормальное функционирование кишечника. Лечение подбирается индивидуально, ориентиром являются симптомы:

Для восстановления эмоционального состояния важно обнаружить и устранить причину, или хотя бы уехать от нее на некоторое время. Особенно рекомендуется отдых в санатории. Кроме этого, необходимо:

  • Пить настои лекарственных трав, таких как пустырник, мята, шалфей.
  • Принимать успокоительные препараты. Работа ЖКТ нормализуется, когда человек спокоен.
  • Принимать витамины группы В. Экологическая ситуация, отсутствие полноценного отдыха способствуют возникновению невроза. Потому необходимо укрепление организма для более продуктивного лечения.

Вернуться к оглавлению

Для более эффективного лечения доктора рекомендуют пользоваться некоторыми народными рецептами, в случае отсутствия аллергии на их компоненты:

  • Настой трав. Нужно по 20 г трав пустырника, шалфея, мяты и цветов тысячелистника, и по 30 г цветов и травы зверобоя и коры дуба. Все тщательно перемешать. Взять 3 ст. л. сбора, залить 750 мл кипящей воды и оставить минимум на 2 ч. Пить по полстакана через час после еды, но не более 4 раз в сутки в течение 3 дней, а потом снизить дозу до четверти стакана.
  • Ванна. В горячую ванну вливают заранее приготовленный отвар из мяты, тысячелистника, полыни и мелиссы. Расслабляющую ванну можно принимать ежедневно, не дольше получаса.

Вернуться к оглавлению

Соблюдение диеты при неврозе кишечника обязательно, однако она может отличаться в зависимости от особенностей протекания болезни и подбирается индивидуально. При наличии запоров рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, а при диарее рекомендуется водно-чайная пауза и полное исключение из рациона грубой клетчатки до полного восстановления работы ЖКТ. Но соблюдение общих правил обязательно для всех. Для скорейшего выздоровления нужно:

  • отказаться от вредных привычек;
  • питаться не реже 5 раз в день маленькими порциями;
  • не переедать;
  • отказаться от кофе, алкогольных и газированных напитков, жирной и острой пищи, сдобы и кондитерских изделий.
Читайте также:  Обесцвечивание кала у взрослых

Вернуться к оглавлению

Профилактика

  • отказ от вредных привычек;
  • дыхательные и физические упражнения;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • контроль питания;
  • устранение причины нервного напряжения, контролирование собственных эмоций.

Невроза кишечника удастся избежать, если вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом. Полезно плаванье. Тем, кому приходится испытывать стрессы, рекомендуется расслабляющий массаж. Но главное кроется в самом человеке и его отношении к окружающему миру. Не стоит нервничать по любому поводу — здоровье дороже.

Хроническое повышенное газообразование и вздутие живота – одно из самых обычных телесных проявлений любых невротических расстройств, будь то паника, навязчивости, депрессия или фоновая тревога.

Что это такое?

Если говорить простым языком, то метеоризм – это скопление газов в кишечнике, которое вызывает такие симптомы, как:

  • вздутие живота;
  • боли в абдоминальной области, которые могут отдавать в грудь и бока;
  • внезапное обильное отхождение газов.

Часто симптомы дополняют:

  • изжога и отрыжка;
  • икота;
  • чувство тяжести в желудке и по всему животу, распирание;
  • диарея.

Избыточное скопление газов в кишечнике может время от времени беспокоить любого здорового взрослого человека, например, после обильной капустной или бобовой трапезы. Проблема возникает тогда, когда метеоризм приобретает хронический характер.

Причины хронического усиленного газообразования могут быть связаны с заболеваниями пищеварительной системы (панкреатитом, энтеритом, т.д.). Однако при таких заболеваниях имеет место яркая клиническая картина болезни, которая сопровождается метеоризмом.

Повышенное газообразование в кишечнике, сопровождаемое вздутием живота и болями, — распространённое физическое проявление разных невротических состояний: знаменитой ВСД (вегетососудистой дистонии), генерализованного тревожного и панического расстройства, ОКР, невротической депрессии, ипохондрии и т.д.


Усиление дыхания на фоне нервного напряжения приводит к гипервентиляции, которая является одной их причин многих телесных проявлений тревоги: психогенного головокружения, болей в груди, одышки на нервной почве и т.д. Развитие метеоризма также связано с форсированным дыханием.

При гипервентиляции в крови увеличивается количество кислорода. Газообразование в кишечнике – один из способов борьбы организма с избытком кислорода.

В состоянии стресса, повышенного нервного возбуждения, паники человек не только дышит более интенсивно, но часто буквально заглатывает воздух, даже не замечая этого. Проглоченный воздух оказывается в желудке, приводя к возникновению изжоги, тошноты, тяжести. Постепенно он переходит в кишечник, становясь причиной метеоризма.

Особенно интенсивно заглатывание воздуха происходит тогда, когда человек ест, находясь в состоянии волнения, беспокойства, напряжения. Именно поэтому у невротических пациентов так часто возникают тяжесть в желудке и вздутие живота после еды.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – психосоматическое заболевание, развивающееся у людей, которые постоянно находятся в состоянии тревоги, страдают ВСД, ОКР, паниками и т.д.

Постоянное вздутие живота, боли в абдоминальной области, пуканье и диарея – классические симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Как и любые другие физические и психическое симптомы хронической тревоги, постоянный метеоризм усиливают навязчивые мысли человека о нем. Чем больше невротик думает о том, как сильно его раздувает, тем сильнее его пучит.


Хроническая тревога может быть причиной вздутия живота и повышенного газообразования. Однако существует и обратное влияние: метеоризм усиливает беспокойство и общую тревожность у людей, которые к этому склонны.

Виной тому – те неприятные симптомы, которые вызывает скопление газов в кишечнике. Это могут быть боли в животе, отдающие в грудную клетку, тошнота, диарея и т.д.

Мнительных личностей подобный телесный дискомфорт наводит на мысли о наличии у них тяжелого соматического недуга. Под влиянием столь невеселых мыслей человек нервничает сильнее. И таким образом только усиливает различные телесные проявления тревоги, в том числе и вздутие живота, и тяжесть в желудке.

Дополнительным стрессогенным фактором хронического метеоризма является само отхождение газов, которое иногда может происходить непроизвольно в публичных местах. У людей, имеющих социофобические страхи, одна мысль о возможности такого позора может приводить к панике.

Лечение

Не существует какого-то специфического лечения в домашних условиях вздутия живота и повышенного газообразования. А все потому, что это не заболевание, а лишь симптом, который указывает на наличие у человека других болезней или функциональных расстройств на нервной почве.

Лечить метеоризм невозможно. Если мы говорим о нервном вздутии живота, но лечить надо невроз. Нельзя проводить терапию одного симптома отдельно от основного заболевания. Но можно уменьшить степень проявления физического дискомфорта.

Чтобы помочь себе избавиться от вздутия живота, привыкните выполнить следующие действия.

  1. Ешьте медленно, жуйте с закрытым ртом. Не разговаривайте.
  2. Старайтесь не есть тогда, когда вы отчетливо осознаете, что нервничаете или находитесь в унынии, подавленном состоянии.
  3. Ешьте часто, но небольшими порциями. Ни в коем случае не переедайте.
  4. Полностью откажитесь от всех газированных напитков, в том числе и минеральной воды.
  5. Постарайтесь не вздыхать из глубины души. У людей с депрессивно-невротическим расстройством такие вздохи часто становятся дурной привычкой.
  6. Не пейте ледяных или обжигающе горячих напитков.
  7. Откажитесь от жевательной резинки.
  8. Бросьте курить.
  9. Возьмите себе за правило прогуливаться после еды. Если это невозможно, то, по крайней мере, посидите с прямой спиной. Но ни в коем случае не переходите сразу после трапезы в горизонтальное положение.

Существует несколько поз йоги, которые надо делать дабы облегчить пуканье при избыточном газообразовании в животе.

Одна из самых простых базовых асан. Облегчает прохождение газов по кишечнику за счет давления на живот. Давление можно регулировать, раздвигая бедра и поднимая вверх заднюю часть туловища.

Самая эффективная поза для отхождения газов. Держать надо не менее 15 секунд. Но лучше – 1 минуту. Многим пациентам требуется более длительное удержание асаны для того, чтобы она помогла пукнуть.

Это уже более сложное упражнение. Держать асану надо не менее минуты, только тогда она поможет от вздутия живота, удалив из него газы.

Эффективно удаляет газы, но требует достаточно хорошей растяжки мышц для своего выполнения.

Несмотря на то, что человек в этой асане находится в не совсем естественном для себя положении, принять позу достаточно просто. Часто эта асана помогает тогда, когда другие не работают.

Читайте также:  Какие фрукты и овощи очищают кишечник

Помимо асан йоги, бороться с метеоризмом помогают приседания или просто нахождение в позе на корточках. Хорошо работают и глубокий, и высокий присед.

При избыточном газообразовании на фоне невротического расстройства можно принимать следующие группы препаратов.

  • Энтеросорбенты (активированный уголь, Энтерогель, Диосмектит и др.), связывающие на своей поверхности пузырьки газа и те вещества, которые могут способствовать их ускоренному формированию.
  • Ветрогонные препараты на основе симетикона. Самое известное лекарство этой группы Эспумизан. Уменьшают поверхностное натяжение на границе раздела фаз, разрушая скопившиеся там пузырьки воздуха и предотвращая их формирование.
  • Препараты с непанкреатическими ферментами, обеспечивающими переваривание углеводов, например, Нормоэнзим.
  • Пробиотики. Нормализуют состав микрофлоры кишечника.

Кроме аптечных лекарств от вздутия, взрослым людям часто советуют использовать народные средства борьбы с метеоризмом. Это могут быть следующие снадобья.

  • Ромашковый чай. Отличный выбор для тревожных пациентов, так как обладает способностью успокаивать. По-настоящему от невротического расстройства этот чаек, конечно, не избавит, так как не сможет изменить иррациональные мысли, ведущие к неврозу, но немного расслабить сумеет.
  • Мятный чай. Нельзя употреблять тогда, когда есть склонность к изжоге, эзофагальной рефлюксной болезни. У тревожно-мнительных личностей метеоризм и изжога часто проявляются одновременно, а потому мятные препараты им не показаны.
  • Настой семян фенхеля и укропа. Дают младенцам. А потому даже очень мнительные взрослые люди могут использовать эти народные средства без сяких опасений.
  • Кориандр, тмин, кумин, куркума, имбирь, кардамон. Можно готовить специальные отвары. А можно просто добавлять в пищу.


При высокой склонности к метеоризму из рациона желательно исключить продукты, вызывающие быстрое газообразование. Но делать это следует разумно. Так как в перечень таких продуктов входит масса полезны наименований, ведь по сути это все овощи и фрукты. Полный отказ от их употребления ухудшит состояние здоровья, а не поправит его.

Поэтому невротическим пациентам, которые не страдают никаким серьезным заболеванием желудочно-кишечного тракта, а лишь маются от телесных проявлений тревоги и неудовлетворённости жизнью, целесообразно придерживается таких рекомендаций.

Отказаться от продуктов, которые очень сильно провоцируют избыточное газообразование. Это:

  • бобовые;
  • все виды капусты, включая брокколи;
  • жареная и/или жирная пища;
  • молоко и сливки;
  • заменители сахара с сорбитом, маннитом и т.д.;
  • алкоголь;
  • жгучие специи.

Необходимо резко сократить :

  • продукты, содержащие глютен (хлеб, любую выпечку);
  • любые сладости (нарушают работу микрофлоры кишечника);
  • лук и чесок (особенно в сыром виде);
  • болгарский перец.

Оставить в рационе питания продукты, которые хотя и содержат вещества, провоцирующие образование газов в кишечнике, оказывают положительное влияние на микрофлору, обеспечивая ее растворимой растительной клетчаткой. Это:

Все остальные овощи и фрукты можно включать в меню, основываясь на своей переносимости.

Поскольку одной из причин хронического болезненного вздутия живота являются постоянные мысли пациента о своем симптоме, уменьшить проявление дискомфорта помогает переключение внимания.

Беда в том, что многие невротические пациенты не в силах этого сделать. Более того, они упорно затаскивают себя в болезнь, изучая свою симптоматику, подыскивая лекарства от метеоризма и специальную диету.

Поскольку причины хронического газообразования обычно таятся в психике человека, а не в его животе, подлинное лечение должно быть направлено именно на психическую сферу человека, а не на ЖКТ.

Любые ветрогонные лекарственные препараты и народные снадобья, позы для отхождения газов и диета могут лишь облегчить симптомы, но не устранить саму причину недомогания, связанную с тем, что организм постоянно пребывает в напряжённом нервном состоянии.

Каждый раз, когда диарея поражает организм, это происходит внезапно. Нет никаких предшествующих симптомов, предупреждающих о необходимости изменить свои планы на ближайшие дни. В результате, срываются важные встречи, возникают проблемы в разных делах.

Если проблема возникает из-за инфицирования организма, решить ее можно, употребляя препараты, направленные на нормализацию микрофлоры в кишечнике. При поражении тела каким-либо недугом, провоцирующим проблемы в ЖКТ, достаточно вылечить болезнь. Но есть и другой вид поноса. Называется он нервной диареей. Остановить его традиционным способом можно не всегда.

Как эмоции влияют на организм

Не каждому легко понять влияние внутреннего психического состояния на работу внутренних органов. Некоторым оно кажется сказкой, которую выдумывают другие, чтобы не заниматься неприятным делом. Но ведь все чувствуют, как у счастливого человека сильнее бьется сердце и появляется море энергии, которую он может направить на решение разных вопросов. Все знают, что у испуганного человека адреналин может сыграть невероятную шутку, когда сил прибывает огромное количество, при этом кажется, что время останавливается, а все вокруг становится легким. И тогда поддавшийся страху человек может на огромной скорости пронестись к падающему ребенку или поднять одной рукой огромный автомобиль, чтобы детская коляска не попала под его колесо. А вот об изменении в ЖКТ во время стресса мало кто задумывается.

В действительности понос на нервной почве – явление не редкое. Не раз и не два вы встречали людей, которые попадают в туалет при приближении появления грозного начальства. Многие считают это блажью, но все не так просто.

Стресс воздействует не только на головной мозг. Под удар попадает вся нервная система, которая несет ответственность за абсолютно все процессы в организме. Получается, что испуг или нервозность отображаются не только в сознании, но и активно влияют на кровеносную систему, опорно-двигательный аппарат и остальные внутренние органы. Покраснение щек, высыпание на коже, поднятие волосков на поверхности тела, вызывающее ощущение мурашек – все это строки из одного произведения. Симптомы стрессового состояния можно найти самые разные. И понос – лишь один из них.

Большинство функций организма управляются симпатической и парасимпатической системами одновременно. Преобладание одной из них в конкретный момент влияет на работу органов. Так, когда на первый план выходит парасимпатическая система управления кишечником, нарушается ритм перистальтики, что приводит к возникновению поноса.

Возникновение поноса от стресса зависит не только от состояния нервной системы, но и употребленных перед его поражением блюд. В связи с этим, диарея гарантирована, если человек съел следующую еду:

  • жареные блюда;
  • чрезмерно жирную пищу;
  • напитки, включающие в состав алкоголь;
  • кофе;
  • сласти;
  • блюда, обильно приправленные острыми специями.
Читайте также:  Операции на желудке и 12 перстной кишки

Приступы поноса на нервной почве не ограничиваются частыми испражнениями жидким стулом, а усложняют ситуацию болевыми ощущениями в животе, тошнотой, головокружением и другими неприятными симптомами.

Механизм развития диареи

Механика развития поноса от нервов практически одинакова во всех случаях:

  • стимуляция активации нервных центров стрессом;
  • обогащение крови особыми гормонами, среди которых наличествует адреналин;
  • рост давления;
  • учащение сердцебиения;
  • возрастание потребности организма в кислороде;
  • сбивается ритм работы сердца;
  • основной приток питания перенаправляется в сердце и мозг;
  • кислородное голодание стимулирует спазм кишечника, из-за которого формируется понос.

Что провоцирует диарею

Зная психосоматику поноса у взрослых, можно предупредить развитие неприятных ситуаций. Необходимо помнить, что:

  • обычно реакция кишечника такой силы на стресс бывает у тех, кто получил ее в наследство по генетической линии;
  • пол и состояние организма тоже влияют на подверженность симптому: наиболее часто проблема встречается у беременных женщин и у представительниц прекрасного пола в период ПМС.

Кроме того, психосоматика поноса на нервной почве базируется на взаимодействии нервной системы и общего состояния организма. Проблема встречается у тех, кто подвергся поражению такими заболеваниями:

  • психозами разного происхождения;
  • неврозами всех типов;
  • подверженности паническим атакам;
  • депрессией;
  • маниакально-депрессивным состояниям.

Особенно часто это происходит с теми, кто и без дополнительных стимулов подвергается постоянному страху, при этом имеет затруднения в контроле собственных эмоций, что приводит к сильному состоянию перевозбуждения. Психосоматика диареи основывается именно на таких особенностях организма.

Симптомы поноса на нервной почве

Симптомы диареи, возникающей на основе стрессового состояния, очень похожи на симптоматику СРК, отчего их иногда путают:

  • ложные приступы;
  • боли в пупочной области;
  • дискомфортные ощущения в кишечнике;
  • метеоризм;
  • вздутие кишечника;
  • потеря чувствительности конечностями;
  • болевые ощущения в голове.

Нервную диарею может опознать практически каждый. Психосоматика поноса заключается и в том, что после избавления от стресса все остальные симптомы попросту исчезают. При этом не стоит рисковать, возможно, в этот период организм подвергнулся вирусной атаке. Бывают также случаи с подобными симптомами, вызванными другими опасными заболеваниями. Обратитесь к доктору для качественного обследования и назначения лечения, если оно необходимо.

Лечение нервного поноса

Избавиться от поноса, спровоцированного стрессовым состоянием, можно, используя несколько советов:

  • смените окружающую обстановку, отдохните в незнакомом месте;
  • приведите в норму внутреннее состояние;
  • восстановите гармонию внутреннего мира и окружающей среды.

С детками процесс лечения должен проходить под полным контролем врачей, которые помогут осторожно вывести ребенка из опасного состояния. Если этого не сделать, диарея у малыша может стать явлением хроническим. Можно использовать народные, мягкие заменители вместо препаратов химической промышленности, однако перед этим проконсультируйтесь у специалиста.

Само лечение носит комплексный характер и включает в себя:

  1. Антидепрессанты. Они помогают привести в нормальное состояние нервную систему и дают возможность мышцам кишечника расслабиться. Это изменяет ритм перистальтики, ослабляя его и делая мягче. Принимать их стоит перед сном, учитывая советы в инструкции, а также некоторые особенности организма, например, индивидуальную непереносимость.
  2. Препараты, останавливающие диарею. Их используют исключительно при острой форме болезни. Они приостанавливают работу кишечника и замедляют выведение каловых масс из организма. Если пациент склонен к запорам, использовать препараты этой группы не стоит. Принимают их только один раз. Действие лекарства ощущается уже через полчаса.
  3. Препараты группы спазмолитиков. Они помогают расслабить сжатые в жгут мышцы кишечника, снимают болезненный спазм. Благодаря этому, снижается частота испражнения. Процесс лечения, благодаря им, становится менее болезненным. Дозировать надо, основываясь на инструкции и состоянии кровеносной системы.

Питание

Лекарства отлично помогают убрать диарею. Однако, если не ограничить себя в еде, эффект будет минимальным. В связи с этим, необходимо придерживаться правил диеты.

Когда поражает диарея на нервной почве, полезно употреблять такие продукты:

  • рисовую или овсяную крупы в разных видах и блюда из них;
  • нежирные сорта мяса;
  • смородиновый или брусничный кисели, можно брать также черничный;
  • крепящие фрукты, такие как айва, банан, гранат;
  • чай.

Осложнить выздоровление могут продукты, негативно воздействующие на состояние ЖКТ. К ним относятся:

  • чипсы;
  • бобовые;
  • подсоленные орешки;
  • сладкие кондитерские изделия;
  • копчености;
  • маринованные овощи;
  • свежие плоды садов и огородов.

Заключение

Понос на нервной почве – очень распространенное заболевание, избавиться от которого навсегда вряд ли получится. Это, скорее всего, генетически заложенный рефлекс, проявляющийся в стрессовой ситуации. Избежать его можно, если вы знаете о таком свойстве своего организма. Для этого надо избегать разнообразных стрессовых ситуаций (чего в современном мире очень сложно добиться) и следить за своим питанием. Если организм будет получать слишком тяжелую пищу, то формированию диареи поспособствует даже небольшое нервное напряжение, вызванное общением с вышестоящими по карьерной лестнице или просто в поездке на общественном транспорте.

Чтобы избежать необходимости подвергать организм дополнительным медикаментозным вмешательствам, стоит позаботиться о своем окружении. Не забывайте о минутках спокойствия на работе. Психосоматика поноса требует тщательного ухода за собственной нервной системой. Самостоятельное убеждение в спокойном отношении к окружающим может немного снизить уровень угрозы появления болезни.

Регулярно совершайте маленькие путешествия. Проводите отпуск не на даче, а где-нибудь у моря или в горах. Это поможет укрепить нервную систему и расслабиться, снимет накопленный за целый год стресс.

Не забывайте на выходных отдыхать вместе с семьей. Обнимите детей, посидите вместе с ними перед камином или телевизором, поиграйте с ними в настольные игры. Возможно, стресс не полностью сотрется из сознания, но состояние ваше станет более устойчивым.

Создайте для себя дома небольшой уголок релаксации. Маленький аквариум с рыбками или пара пичуг в клетке подарят вам минуты успокоения. Проводите там не менее получаса ежедневно, и это станет отличным заслоном от неприятностей окружающего мира.

И еще одно. Позаботьтесь об ежедневном полноценном отдыхе. Восьмичасовой спокойный сон помогает снять стресс и собрать энергию для следующего дня. Не забывайте о самом элементарном, но очень нужном. Удобная постель, любимая подушка и мягкое одеяло помогут намного лучше, чем фармацевтические средства.

Читайте также:
Adblock
detector