Сколько нужно крутить хулахуп чтобы убрать живот и бока отзывы

Отличный способ убрать живот и бока.

Этот обруч я пр​​​​​​​​​​​​​​иобрела в спортивном магазине. Прочитав отличные характеристики и выбрав достойный по цене,качеству.

По весу 2,3 кг самый тяжёлый. Так же есть 2 кг. И 1,3 для начинающих.

Советую брать 2 кг. Так как 1,3 будет лёгким со временем. А 2,3 сразу тяжёлый, для новичка.

В первую дни занятий вы можете ощущать боль,жжение и небольшие синяки. Потому вам нужно перетерпеть боль и продолжать заниматься дальше. Синяки быстро пройдут. Кожа привыкнет уже на 2 неделе занятий. Главное в этом деле не сдаваться и не жаловаться на «не качественный обруч» для начала нужно научиться правильно крутить его и начинать с небольших оборотов и минут.

— Качества обруча отличное. Мягкий. С небольшими массажными волнами. Внутренние трубки прочный пластик. Крепление хорошее ,во время пользования не вылетают трубки. Стоит своих денег. Так же , производитель предоставляет большой выбор расцветки. Для мужского пола серые и черные, обручи такого типа идут тяжелее по весу.

Спустя месяц ,ежедневных занятий по 15-20 минут ,вы увидите результат. Мой результат за 3 месяца -минус 5 см в талии. А как известно такие проблемные зоны уходят очень медленно.

Это пятый по счету обруч , который попал в мое пользование. И на данный момент , лучший по качеству из всех что были. Так же он даёт заметный и быстрый результат. В отличие от других марок.




Тонкая талия , плоский животик минус 6 см в объёме. Как это сделать ? Как крутить хулахуп , хулахуп убирает живот и бока ? Какой хулахуп лучше ?

— — — — — — — — — — — — — — — Здравствуйте дорогие читатели сайта Айрекоменд )) ,- — — — — — — — — — — — — — — —

Надеюсь мой отзыв будет полезен всем желающим иметь тонкую , стройную талию.

Мое желание иметь талию настолько тонкую, насколько это возможно — не имело границ. Именно по этой причине я взяла широкий обруч с насадками в два ряда , выглядит он так ->

Как крутить хулахуп ?

  1. Важно ! если вы только начинаете крутить обруч обязательно одевайте эластичный пояс
  2. первый раз крутите не более 5 минут , посмотрите как отреагирует ваша кожа
  3. если на теле появились синяки, гематомы оставьте обруч пока они не пройдут
  4. Обязательно крутите равное количество времени в разные стороны ( по часовой стрелке , и против)
  5. Держите осанку ровно и колени слегка согните ( так они получат меньшую нагрузку и не будут болеть )
  6. Частая проблема куда деть руки , когда крутишь обруч. Я старалась не терять время и пока кручу обруч держать в руках легкие гантели давая на них нагрузку. Проще всего убрать их за голову либо сложить на груди.
  7. Держите всегда пресс напряженным , так вы дадите ему дополнительную нагрузку .
  8. если вы слишком широко раставите ноги то нагрузка уйдет на ягодицы и бедра
  9. крутить можно только на пустой желудок
  10. совершать вращательные движения следует только талией а не всем телом
  • Хулахуп убирает живот и бока ?
Читайте также:  Как убрать живот сидя на стуле

К сожалению нет ))) увы и ах живот и бока уходят только когда сжигается жир в целом невозможно убрать его локально в одной зоне.

Обруч хорошо разминает жировую прослойку и делает ее более упругой подтянутой .

Под эластичным поясом вы еще и потеете, а значит выводите лишнюю жудкость, за счет чего сразу после тренировки талия будет казаться тоньше, но это лишь временный визуальный эффект

Обруч это хорошая кардио нагрузка, он не занимает много места в квартире, что делает его доступным для большинства.

  • Какой хулахуп лучше ? тяжелый или легкий

С первого взгляда может показаться что проще крутить тот обруч который легче по весу, но это не так. Легкий обруч тяжелее удержать , малейшее расслабление и он падает вниз. И чтобы его раскрутить понадобиться больше энергии.

Тяжелый обруч достаточно раскрутить и дальше он вращается без усилий.

У тяжелого несомненный плюс это массажный — разогревающий эффект.

Как уменьшить объем талии:

  • Повторюсь , что нельзя похудеть в каком то определенном месте локально. Да все мечтают чтоб у них похудели только руки , только ноги, правый бок , левая щека и так далее.
  • Жир покидает наше тело ровно в таком порядке в каком считает нужным, и чаще всего проблемные места уходят последними.
  • Чтобы сделать талию тоньше нужно сбросить общий вес правильно питаясь
  • делая кардио нагрузки , их вполне можно делать дома для этого не обязательно иметь беговую дорожку или велотренажер. Вполне хватит степ платформы, или даже скакалки.
  • ВАЖНО . если вы хотите тонкую талию не делайте слишком много упражнений на пресс, бока , талию и косые мышцы живота.
  • Любые упражнения развивают ваши мышцы и эффект будет прямо противоположный.
  • Все хорошо в меру поэтому достаточно небольшой нагрузки на эту зону чтобы подтянуть там мышцы , без какого либо отягощения ( любят некоторые брать тяжелые гантели и делать наклоны , чтобы убить линию талии это самое то)
Читайте также:  Болит низ живота с правой стороны у женщин что это такое

Мой вывод и результат:

Обруч отличная аэробная нагрузка , но для меня оказалась очень нудной, и болезненной .

Мне показалось что цель не оправдывает затраченных сил и болевых ощущений .

Людям с чувствительной кожей, проблемами спины , почек не советую его крутить , все же удары 1,5 кг обручем могут быть очень травмоопасны.

Медовый массаж , массажеры, обертывания либо постоянное увлажнение кожи кремами, маслами тоже неплохие методы, в борьбе за стройный силуэт.

И самая эффективная диета на которой я убрала 3 см с талии за 5 дней тут


Если каждый день минимум по 30 минут

Наташа спс большое за ответ

у меня знакомая

согнала живот за 2 недели. Правда, она крутила минут по 20 ежедневно и диетила яйцами и цитрусовыми. Сама после этого вдохновляющего примера обруч кручу утром и вечером по 10 минут, исключила вообще из еды «мусор» вроде шоколадных батончиков, газированных напитков, всяких печенек и булок и ужинаю часа за четыре до сна. За месяц примерно 3 см ушло. медленно, зато устойчивый результат.

реально?:)))надо попробовать:)а у твоей знакомой интересно обруч какой?тяжелый?я наример хочу за 2500 рб.это нормально. он тяжелый такой.аж синяки у меня:l

У меня за 2500 хула хупа купила в цуме хороший очень крутила без проблем наверное потому что у меня уже 12 летний стаж

Обязательно поможет обруч, диета меньше сладкого, мучного, кушать из темной маленькой посуды.Перед занятием и после не кушай.Удачи.

а где купили обруч, за сколько и какой?

мне тоже надобы(( а откуда вы купили? и сколько оно стоит?

после родов надо себя восстановить!

У меня обруч железный с утяжелением,после него ужасные синяки.На след. день невозможно уже крутить.Это нормально?Может надо не смотря на боль продолжать?Есть еще пластмассовый сборный,но пока результатов нет,он слишком легкий.У кого как?

обруч кручу уже 4-ый день.по 30 мин в день.если время найдется то это время провлжу с обручем:)

купмила в тц ологхо за 2500,кг 2,тяжелая:)я тоже надеюсь что поможет:))))))))

дддааа.у меня тоже в првый день был синяк:(потом на след.день было больно крутить

но я крутила и крутила:)))потом уже привыкаешь:)даже по синяку больно небыло:)

и мне бы надо обручем обзавестись=)

Читайте также:  Массаж матки через прямую кишку

после кесарева прошло уже около 10 месяцев, а живот не стягивается=( толстуха блин=( даже муж от меня ушел, живот помешал видимо.

Печенька, а после кесарево разве можно?

Если даже прошло 10 месяцев? А как они выглядят, хула хуп или как их там? Они и есть или что? А то у меня в гараже валяется резиновый обруч, старый. когда-то в доме быта продавали, но его невозможно крутить.
Я тоже после кесарева, еще и после второго, не успела восстановится, опять родила. Как свинья толстая, ем немерено. Кормлю грудью. адо что-то делать. Так обрадовалась, прочитав топ. Еще не все потеряно.
Девочки, у кого что-то получается, скажите где брали? В олонхо железные продают? Где спорттовары?

Жоска к8м8л8ь8р) киьи ырар и не т0лько фигура талия п0являеца) я кажд0е лете обруч эргитэбин от 1 — 3 ч каждый день ынырыктык к8м8л8ь8р!

в олонхо на четаертом этаже:)я там купила за 2500:)и работаю там же:)

еще две остались за 2000 было и за 2200 помоему.с массажерами. незнаю. я питаюсь овощами с сегодняшнего дня:)я тоже кесареная,прошло 11 мес.а что плохо да после кесарево крутить.

но многие врачи и вообще специалисты видят в нем отрицательные стороны нежеди положительные!

на себе испытала-крутила кажд день,все убралось конечно с помошью диет, птм прекратила вообще.поясница болела и по почкам ударяет..мне врач сказал если пелионефрит то нестоит, травмирует почки.да дело не только почках,женское тожстрадает, может привести ко всяким осложнениям.я лучше заменяю самовращением туловища, без обруча)

дааа. у меня пиелонефрит.но не такая уж прям почки болеют.но есть сказали во время беременности.

блииин санаам туьэн хаалла:(а вы вообще сколько крутили?месяц?2?неужели это правда:(

вот нашла в просторах интернета про противопоказания к халахупу.

Особых противопоказаний для этого спортивного инструмента нет. Конечно беременным женщинам, а также роженицам применять его опасно. Впрочем как и тем, у кого больны почки, яичники, печень либо есть угроза миомы матки. Остальным халахуп принесет пользу. Многие отмечают, что после занятий на теле появляются синяки – результат ударов обруча. Да и сама процедура немного болезненна. Ведь обручем разбиваются жировые отложения. Но, чтобы этого избежать, можно снизить нагрузку и скорость вращения халахупа. Получается, сама методика довольна проста.

Читайте также:
Adblock
detector