Пусть каждый вложенный рубль станет кирпичиком не только в стены нашего Храма, но и в основание духовного возрождения нашего сообщества. Давайте вместе создадим место, наполненное любовью, миром и благословением для всех нас и наших потомков.
Пожертвования можно приносить в воскресенье каждой недели в свечной киоск нашего храма или на карту священника ЦМРБанк(Мир) : 2204 4001 0013 9171.
Отличный способ убрать живот и бока.
Этот обруч я приобрела в спортивном магазине. Прочитав отличные характеристики и выбрав достойный по цене,качеству.
По весу 2,3 кг самый тяжёлый. Так же есть 2 кг. И 1,3 для начинающих.
Советую брать 2 кг. Так как 1,3 будет лёгким со временем. А 2,3 сразу тяжёлый, для новичка.
В первую дни занятий вы можете ощущать боль,жжение и небольшие синяки. Потому вам нужно перетерпеть боль и продолжать заниматься дальше. Синяки быстро пройдут. Кожа привыкнет уже на 2 неделе занятий. Главное в этом деле не сдаваться и не жаловаться на «не качественный обруч» для начала нужно научиться правильно крутить его и начинать с небольших оборотов и минут.
— Качества обруча отличное. Мягкий. С небольшими массажными волнами. Внутренние трубки прочный пластик. Крепление хорошее ,во время пользования не вылетают трубки. Стоит своих денег. Так же , производитель предоставляет большой выбор расцветки. Для мужского пола серые и черные, обручи такого типа идут тяжелее по весу.
Спустя месяц ,ежедневных занятий по 15-20 минут ,вы увидите результат. Мой результат за 3 месяца -минус 5 см в талии. А как известно такие проблемные зоны уходят очень медленно.
Это пятый по счету обруч , который попал в мое пользование. И на данный момент , лучший по качеству из всех что были. Так же он даёт заметный и быстрый результат. В отличие от других марок.
Тонкая талия , плоский животик минус 6 см в объёме. Как это сделать ? Как крутить хулахуп , хулахуп убирает живот и бока ? Какой хулахуп лучше ?
— — — — — — — — — — — — — — — Здравствуйте дорогие читатели сайта Айрекоменд )) ,- — — — — — — — — — — — — — — —
Надеюсь мой отзыв будет полезен всем желающим иметь тонкую , стройную талию.
Мое желание иметь талию настолько тонкую, насколько это возможно — не имело границ. Именно по этой причине я взяла широкий обруч с насадками в два ряда , выглядит он так ->
Как крутить хулахуп ?
- Важно ! если вы только начинаете крутить обруч обязательно одевайте эластичный пояс
- первый раз крутите не более 5 минут , посмотрите как отреагирует ваша кожа
- если на теле появились синяки, гематомы оставьте обруч пока они не пройдут
- Обязательно крутите равное количество времени в разные стороны ( по часовой стрелке , и против)
- Держите осанку ровно и колени слегка согните ( так они получат меньшую нагрузку и не будут болеть )
- Частая проблема куда деть руки , когда крутишь обруч. Я старалась не терять время и пока кручу обруч держать в руках легкие гантели давая на них нагрузку. Проще всего убрать их за голову либо сложить на груди.
- Держите всегда пресс напряженным , так вы дадите ему дополнительную нагрузку .
- если вы слишком широко раставите ноги то нагрузка уйдет на ягодицы и бедра
- крутить можно только на пустой желудок
- совершать вращательные движения следует только талией а не всем телом
- Хулахуп убирает живот и бока ?
Читайте также: Кровянистые прожилки в кале у грудничка комаровский
К сожалению нет ))) увы и ах живот и бока уходят только когда сжигается жир в целом невозможно убрать его локально в одной зоне.
Обруч хорошо разминает жировую прослойку и делает ее более упругой подтянутой .
Под эластичным поясом вы еще и потеете, а значит выводите лишнюю жудкость, за счет чего сразу после тренировки талия будет казаться тоньше, но это лишь временный визуальный эффект
Обруч это хорошая кардио нагрузка, он не занимает много места в квартире, что делает его доступным для большинства.
- Какой хулахуп лучше ? тяжелый или легкий
С первого взгляда может показаться что проще крутить тот обруч который легче по весу, но это не так. Легкий обруч тяжелее удержать , малейшее расслабление и он падает вниз. И чтобы его раскрутить понадобиться больше энергии.
Тяжелый обруч достаточно раскрутить и дальше он вращается без усилий.
У тяжелого несомненный плюс это массажный — разогревающий эффект.
Как уменьшить объем талии:
- Повторюсь , что нельзя похудеть в каком то определенном месте локально. Да все мечтают чтоб у них похудели только руки , только ноги, правый бок , левая щека и так далее.
- Жир покидает наше тело ровно в таком порядке в каком считает нужным, и чаще всего проблемные места уходят последними.
- Чтобы сделать талию тоньше нужно сбросить общий вес правильно питаясь
- делая кардио нагрузки , их вполне можно делать дома для этого не обязательно иметь беговую дорожку или велотренажер. Вполне хватит степ платформы, или даже скакалки.
- ВАЖНО . если вы хотите тонкую талию не делайте слишком много упражнений на пресс, бока , талию и косые мышцы живота.
- Любые упражнения развивают ваши мышцы и эффект будет прямо противоположный.
- Все хорошо в меру поэтому достаточно небольшой нагрузки на эту зону чтобы подтянуть там мышцы , без какого либо отягощения ( любят некоторые брать тяжелые гантели и делать наклоны , чтобы убить линию талии это самое то)
Читайте также: Можно ли делать мрт кишечника
Мой вывод и результат:
Обруч отличная аэробная нагрузка , но для меня оказалась очень нудной, и болезненной .
Мне показалось что цель не оправдывает затраченных сил и болевых ощущений .
Людям с чувствительной кожей, проблемами спины , почек не советую его крутить , все же удары 1,5 кг обручем могут быть очень травмоопасны.
Медовый массаж , массажеры, обертывания либо постоянное увлажнение кожи кремами, маслами тоже неплохие методы, в борьбе за стройный силуэт.
И самая эффективная диета на которой я убрала 3 см с талии за 5 дней тут
Если каждый день минимум по 30 минут
Наташа спс большое за ответ
у меня знакомая
согнала живот за 2 недели. Правда, она крутила минут по 20 ежедневно и диетила яйцами и цитрусовыми. Сама после этого вдохновляющего примера обруч кручу утром и вечером по 10 минут, исключила вообще из еды «мусор» вроде шоколадных батончиков, газированных напитков, всяких печенек и булок и ужинаю часа за четыре до сна. За месяц примерно 3 см ушло. медленно, зато устойчивый результат.
реально?:)))надо попробовать:)а у твоей знакомой интересно обруч какой?тяжелый?я наример хочу за 2500 рб.это нормально. он тяжелый такой.аж синяки у меня:l
У меня за 2500 хула хупа купила в цуме хороший очень крутила без проблем наверное потому что у меня уже 12 летний стаж
Обязательно поможет обруч, диета меньше сладкого, мучного, кушать из темной маленькой посуды.Перед занятием и после не кушай.Удачи.
а где купили обруч, за сколько и какой?
мне тоже надобы(( а откуда вы купили? и сколько оно стоит?
после родов надо себя восстановить!
У меня обруч железный с утяжелением,после него ужасные синяки.На след. день невозможно уже крутить.Это нормально?Может надо не смотря на боль продолжать?Есть еще пластмассовый сборный,но пока результатов нет,он слишком легкий.У кого как?
обруч кручу уже 4-ый день.по 30 мин в день.если время найдется то это время провлжу с обручем:)
купмила в тц ологхо за 2500,кг 2,тяжелая:)я тоже надеюсь что поможет:))))))))
дддааа.у меня тоже в првый день был синяк:(потом на след.день было больно крутить
но я крутила и крутила:)))потом уже привыкаешь:)даже по синяку больно небыло:)
и мне бы надо обручем обзавестись=)
Читайте также: Сильная боль в заднем проходе у мужчин
после кесарева прошло уже около 10 месяцев, а живот не стягивается=( толстуха блин=( даже муж от меня ушел, живот помешал видимо.
Печенька, а после кесарево разве можно?
Если даже прошло 10 месяцев? А как они выглядят, хула хуп или как их там? Они и есть или что? А то у меня в гараже валяется резиновый обруч, старый. когда-то в доме быта продавали, но его невозможно крутить. Я тоже после кесарева, еще и после второго, не успела восстановится, опять родила. Как свинья толстая, ем немерено. Кормлю грудью. адо что-то делать. Так обрадовалась, прочитав топ. Еще не все потеряно.
Девочки, у кого что-то получается, скажите где брали? В олонхо железные продают? Где спорттовары?