2 порции по 150 ККал 10 мин (ваши 10 мин)
Что же такое смузи, рецепты которого стали так популярны в последние годы? Напиток смузи — это коктейль из фруктов и ягод, смешанных в блендере до однородности. Например, коктейль из черники и бананов. Исключительно вкусный чернично-банановый смузи, который готовится за считанные минуты, замечательно подать к завтраку или на десерт.
Продукты (на 2 порции) Банан — 1 шт. (200-250 г) Черника (свежая или замороженная) — 1 стакан (150-200 г) Киви (по желанию) — 1 шт. (80-90 г) Кефир (или натуральный йогурт) — 1 стакан (200-250 г)
Смузи «Страсть вампира»
Подготовьте банан и киви, нарежьте их кусочками.
Замороженные ягоды черники можно не размораживать (или разморозить частично).
Кефир или йогурт выбирайте по своему вкусу (если считаете калории — используйте нежирный продукт).
Банан, киви, чернику и кефир соедините в блендере.
Взбейте все до однородности. Попробуйте — если получилось кисловато (зависит от ягод и фруктов), и это вас смущает, добавьте в смузи сахар по вкусу.
Пейте чернично-банановый смузи сразу же после приготовления. И вы получите больше полезных веществ, чем любой вампир.)) А удовольствие такое, что попробовав этот «кровавый» напиток один раз, вас снова будет тянуть к этому смузи со страстью вампира.)
На здоровье!
Источник: russianfood.com
